吴敏霞徐莉佳邢傲伟居家健身教学

跳水奥运冠军吴敏霞、帆船奥运冠军徐莉佳与体操奥运冠军邢傲伟于2022年通过官方及个人平台发布居家健身教学视频，覆盖核心力量、下肢耐力、心肺功能与平衡控制四大维度。徐莉佳在‘上海发布’演示沙袋负重俯卧撑、靠墙静蹲、仰卧两头起等动作；吴敏霞推荐单脚站立、交换跨步与腹部静控三式；邢傲伟则在社交媒体示范半蹲、开合跳与高抬腿组合训练。

上述内容源自国家体育总局群体司统筹部署，系对2020年《关于大力推广居家科学健身方法的通知》的延续性实践。截至2022年底，全国累计征集优化居家健身方法超1200条，统一通过‘全民健身’‘中体全民健身’等官方公众号矩阵发布，单条视频最高点击量逾8万次。

国家体育总局群体司司长丁东明确表示，相关居家健身‘套餐’已按儿童、老年人、慢性病患者等不同人群完成分类编排，并嵌入传统媒体与短视频平台双渠道传播体系，成为2022年全民健身公共服务标准化建设的关键组成。

评论区

kzhibo球迷

吴敏霞示范的居家跳绳太实用了，奥运冠军果然接地气！

2026-02-22 19:15:32

kzhibo球迷

徐莉佳的帆船体能训练居然能在家做？爱了爱了！

2026-02-22 15:34:40

kzhibo球迷

邢傲伟教的平衡训练太适合久坐族，腰不酸了！

2026-02-22 21:12:00

kzhibo球迷

国家体育总局推的居家健身指南，权威又亲民！

2026-02-22 21:38:00

kzhibo球迷

看完吴敏霞的拉伸视频，立马放下手机开练！

2026-02-23 11:05:57

kzhibo球迷

徐莉佳说“风在客厅也能练核心”，笑出腹肌！

2026-02-23 12:26:47

kzhibo球迷

邢傲伟的亲子健身小动作，娃追着我要打卡！

2026-02-22 17:49:48

kzhibo球迷

体育总局联合奥运冠军推居家健身，靠谱又暖心！

2026-02-22 15:10:17

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