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伊莎贝拉100公斤深蹲

2026-02-23 15:41:01

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伊莎贝拉·罗塞里尼于2025年公开分享其杠铃深蹲训练视频，负重达100公斤（200斤），动作标准、控制稳定，完成于专业力量训练场馆内。

该训练属进阶自由重量项目，需具备基础核心稳定性与髋膝踝协同能力；全球权威健身指南（如ACSM 2024年度运动测试与处方指南）明确指出：无训练经验者首次接触杠铃深蹲前，须通过徒手深蹲、箱式深蹲及杠铃空杆技术打磨至少8周，且全程由NSCA-CPT或NASM-CES认证教练现场指导。

伊莎贝拉自1990年代起持续进行系统性力量训练，其2025年深蹲数据刷新个人公开纪录，成为同龄女性力量表现的标志性参照之一——此前她于2017年完成过85公斤单次深蹲，2022年提升至92.5公斤。

评论区

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kzhibo球迷

伊莎贝拉·罗塞里尼太飒了！50+坚持杠铃深蹲，力量训练真香！

2026-02-22 19:54:22

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kzhibo球迷

谁说优雅不能硬核？罗塞里尼用杠铃深蹲重新定义熟龄美！

2026-02-23 08:07:53

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kzhibo球迷

杠铃深蹲入门必看！跟着伊莎贝拉·罗塞里尼学力量训练的正确姿势｜力量训练不只属于年轻人，罗塞里尼才是真实力代言人！

2026-02-23 08:23:21

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kzhibo球迷

从T台到深蹲架，伊莎贝拉·罗塞里尼证明：力量训练塑造的不只是肌肉，更是自信！

2026-02-23 09:33:19

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kzhibo球迷

原来伊莎贝拉·罗塞里尼每天练杠铃深蹲！这组居家力量训练跟练安排抄作业了｜被罗塞里尼圈粉！她的力量训练计划太适合久坐族重启体能！

2026-02-23 02:25:31

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