内功十三段图说宝鼎原著

《内功十三段图说》是民国武术家宝鼎晚年所著内功专著，1927年于上海首次铅印出版。全书以清晰文字配实拍练功照片，系统阐述内功十三段行功要点、禁忌、次序及身体反应，强调行功需环境清净、饥饱适中，并详述筋膜、筋骨皮等可验证的生理变化。

宝鼎，字显庭，回族，陕西人，晚清武举出身，曾任四川千总、管带，后于民国时期组织天津积健武术社，精研形意拳与内功体系，另著有《形意拳谱》。其习武四十余年，自谓‘技虽未成而其中之秘奥略窥见之’，著书目的明确指向强国强种的时代诉求。

金石学家王襄（浙江籍，世居天津）曾于民国年间随宝鼎习练内功，三个月胃疾显著改善，遂参与本书校核。该书与《内功四经》《易筋经》共同构成明清至民国内功传承的关键文本链，是研究晚清以来内功理论化、图像化、普及化转向的稀见原始文献。本次重刊严格依据1927年上海初版铅印本复刻。

评论区

kzhibo球迷

宝鼎老师这本《内功十三段图说》太绝了，形意拳与易筋经融合得浑然天成！

2026-02-23 05:11:20

kzhibo球迷

王襄前辈的形意拳真传+易筋经秘要，练完浑身通透，内功十三段果然名不虚传！

2026-02-23 01:04:39

kzhibo球迷

刚入手《内功十三段图说》，图文并茂超易懂，形意拳入门者狂喜！

2026-02-23 14:16:13

kzhibo球迷

易筋经不是玄学！宝鼎老师用科学语言拆解内功十三段，王襄形意拳精髓全在里头～

2026-02-22 21:58:14

kzhibo球迷

练形意拳十年才懂王襄为何强调“易筋为基”，《内功十三段图说》就是那把钥匙！

2026-02-23 12:41:44

kzhibo球迷

宝鼎整理的这套资料太珍贵了！形意拳、易筋经、内功十三段三位一体，收藏级干货！

2026-02-23 16:43:39

kzhibo球迷

每天对照《内功十三段图说》练半小时，肩颈松了、气沉丹田了——王襄+易筋经真香！

2026-02-23 07:52:00

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