力量瑜伽利娅·卡利斯

《力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计》由人民邮电出版社出版，作者利娅·卡利斯（Leah Cullis）是美国瑜伽联盟认证E-RYT 500高级教师，师从巴伦·巴普蒂斯特，在得克萨斯州奥斯汀长期从事力量瑜伽教学与教师培训。

全书系统构建力量瑜伽实践体系，涵盖12个核心章节：从呼吸、根基、热量与流四大‘力量法则’，到热身、力量、顶峰、放松、核心及上下半身专项序列，再到针对跑步、骑行、高尔夫等运动项目的定制化瑜伽方案。书中明确列出拜日式标准流程、159个精准体式要点及299页结构化序列编排逻辑，所有内容均基于其在巴普蒂斯特学院及克里帕鲁瑜伽健康中心的实证教学成果。

该书于2023年在中国大陆正式发行，译者周云鹤为同济大学运动与健康研究中心副教授、印度甘地瑜伽学院高级教练，融合运动人体科学背景完成专业译校。截至2024年底，该书成为国内高校瑜伽课程指定参考用书，并被DoYouYoga平台‘力量瑜伽终极指导’课程列为权威配套读本。

评论区

kzhibo球迷

力量瑜伽入门首选！利娅·卡利斯编著太专业了～

2026-02-23 12:05:08

kzhibo球迷

人民邮电出版社出品果然靠谱，纸张和图解都超清晰！

2026-02-23 08:47:12

kzhibo球迷

E-RYT 500认证导师写的书，安全又科学，新手老手都爱

2026-02-22 18:23:31

kzhibo球迷

跟着利娅·卡利斯练力量瑜伽，体能和专注力双提升！

2026-02-22 20:12:12

kzhibo球迷

美国瑜伽联盟权威背书，这本力量瑜伽指南闭眼入！

2026-02-23 10:26:36

kzhibo球迷

每个体式标注精准，E-RYT 500水准果然名不虚传～

2026-02-22 23:31:27

kzhibo球迷

从垫子到生活，这本书让我真正爱上力量瑜伽！

2026-02-23 14:11:39

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