辛颖玛莎葛兰姆技术精修班

玛莎·葛兰姆舞团认证教师辛颖主持的玛莎·葛兰姆技术精修班在9当代舞团举办，课程以Contractions（收缩）、Release（释放）、Spiral（螺旋）及对抗性张力训练为核心，全程采用葛兰姆体系标准教学法。学员涵盖职业舞者、舞蹈教师及零基础爱好者，年龄跨度从二十至五十岁以上，现场通过站立合抱打开、蹲缩起身延展、坐角式弹跳发力等模块化动作强化核心控制与能量外延。

公开课环节融合展示与即时纠偏：辛颖现场指导学员将热身中建立的对抗力转化为动作质感，强调背部多向扩张如水母形态，指出‘僵’源于张力未向外延伸；纠正大腿内侧激活对前侧肌群扁平化的影响，并要求学员在坐角式中建立‘可跃起’的身体预判感。结课颁发玛莎·葛兰姆技术认证证书，多名学员因技术突破当场落泪。

课程延伸至双人对抗训练——木棍抗压、开合推拉等设计精准对应葛兰姆技术中‘Opposition’（对抗力）原理，学员反馈此前仅做表层模仿，经此训练方理解肢体发力的真实路径。该班系全球玛莎·葛兰姆舞团官方教学体系在中国大陆的标准化落地实践，依托9当代舞团与舞蹈说联合平台持续输出。

评论区

kzhibo球迷

玛莎·葛兰姆的肢体哲思被辛颖演活了！9当代舞团太懂“收缩与释放”的灵魂震颤～

2026-02-23 13:06:00

kzhibo球迷

辛颖跳的哪是舞？分明是葛兰姆技术写给现代人的情书！舞蹈说真敢挖宝藏！

2026-02-23 01:39:05

kzhibo球迷

9当代舞团×葛兰姆技术=教科书级现代表达！舞蹈说这期干货多到想二刷三刷！

2026-02-23 00:50:18

kzhibo球迷

看完直呼内行：原来“跌倒再站起”不只是动作，是辛颖用身体讲的生命辩证法！

2026-02-23 13:13:23

kzhibo球迷

葛兰姆技术不是老古董！9当代舞团+辛颖让它呼吸着当代焦虑与希望，舞蹈说选题绝了！

2026-02-23 14:02:59

kzhibo球迷

辛颖的脊椎会说话，9当代舞团的调度有思想——这才是舞蹈说该有的专业深度！

2026-02-23 17:20:28

kzhibo球迷

谁说技术流没温度？葛兰姆体系在辛颖身上燃着火，舞蹈说把冷知识讲得滚烫！

2026-02-23 04:57:17

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