程氏八卦掌凤形

程氏八卦掌八形二十四小式中的巽卦凤形，以凤凰为意象，取其御风盘旋、展翅飞翔之势，对应八卦中‘巽为风’的上刚下柔特性。该式分凤形抿翅掌、凤凰起翅拳、凤凰展翅掌三组动作，均在圆形路径上完成，强调腰胯拧转与双掌协调配合。

凤形抿翅掌以圈步旋转为核心，左脚起势向圈心平落，腰随之内拧，双掌由体侧后合于腰后，掌指向下；继而左右换步绕圈，十圈后换势，最终成左弓步横扫双掌，力达食指内侧，高与眼平；随后右脚擦左踝前迈，身体右拧，双掌下插至尾闾，力达指端。全程肩松腰活，上下相随。

凤凰起翅拳突出‘起翅欲飞’之感，双掌由胯侧向前合击于膝前，再右掌外缘横扫，力达掌沿，左掌衬力护腰；左弓步前拥时上体与下肢合一，形成整劲。凤凰展翅掌则重在双臂平展如翼，掌心向下、指端伸展，两臂与地成平角，肘似直而曲，配合趟泥步与持续内旋，体现凤之舒展与轻灵。

三式皆立足西北乾卦方位起势，严格遵循程氏八卦掌‘走圈为本、拧旋为用、掌法为纲’的技理体系，是巽卦在拳术中具象化表达的典型范例，具有鲜明的象形取意与内功导引特征。

评论区

kzhibo球迷

程氏八卦掌巽卦凤形太惊艳了！文弘武老师一招一式尽显武学精髓～

2026-02-23 17:48:46

kzhibo球迷

凤形八卦掌灵动如风，程氏传承果然名不虚传！文弘武老师功底深厚！

2026-02-23 09:42:15

kzhibo球迷

巽卦主风，凤形展翅——程氏八卦掌把易理与武艺融合得恰到好处！

2026-02-23 03:54:19

kzhibo球迷

刚练完文弘武老师的巽卦凤形视频，步法轻盈、身法飘逸，上头！

2026-02-23 23:02:56

kzhibo球迷

想学正宗程氏八卦掌？巽卦凤形是入门必修，文弘武教学超细致！

2026-02-23 13:46:47

kzhibo球迷

“凤鸣巽位”，程氏八卦掌以巽卦为魂，文弘武演绎出武学诗意美！

2026-02-23 20:48:50

kzhibo球迷

八卦掌爱好者狂喜！程氏巽卦凤形既有古意又有实战力，文弘武真宗师！

2026-02-23 16:42:01

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