洛江中学田径队2009年4×100米接力训练

2009年8月18日，洛江中学田径队于省民运动场开展第7周周二专项训练，聚焦4×100米接力与体能强化。全队在傍晚四点半高温缓解后入场，先于阴凉处完成行进间正踢腿、侧踢腿、里合踢腿各102组及400米慢跑热身，随后转入田径场适应比赛时段光照与地面条件。

核心训练包含高抬腿跑50米×3组、50米加速跑×3组、俯撑收腹跳30次×3组；接力环节完成4×25米×2组与4×100米×2组，其中锦峰、晓晖、圣铿、冬鋆组合跑出50秒成绩，刘莉、双慧、铮铮、清清组合首次突破1分钟大关。铅球由日坤、锦萍各完成20次投掷；200米轮胎拖拽中圣铿达28.63秒，进步约2秒；400米测试锦峰1分00秒3、晓晖1分01秒85；1500米刘莉以5分45秒居首，伟锋5分48秒紧随。

当日训练全程90分钟，以800米放松跑与课堂小结收尾。数据显示：4×100米交接稳定性提升，但个人百米能力仍为瓶颈；刘莉1500米较此前提升5秒，而其余队员成绩出现下滑；日坤缺席训练未获说明，成为当日唯一未执行计划的注册队员。

评论区

kzhibo球迷

洛江中学田径队太燃了！刘莉和圣铿带队冲线，锦峰那记弯道超车绝了！

2026-02-23 23:18:54

kzhibo球迷

为洛江中学田径队打call！4×100米接力跑出青春加速度，刘莉稳如定海神针～

2026-02-23 07:09:09

kzhibo球迷

圣铿起跑如离弦之箭，锦峰压轴冲刺太飒！洛江中学田径队yyds！

2026-02-23 10:15:23

kzhibo球迷

刘莉交接棒零失误！洛江中学田径队4×100米接力惊艳全场，锦峰+圣铿王炸组合！

2026-02-23 20:26:34

kzhibo球迷

谁说乡镇中学没实力？洛江中学田径队用4×100米接力狠狠刷屏，刘莉、圣铿、锦峰封神！

2026-02-23 22:51:36

kzhibo球迷

锦峰最后30米反超太提气！感谢洛江中学田径队，让刘莉和圣铿的名字闪耀赛场！

2026-02-23 11:34:25

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