BODY COMBAT减脂塑形效果

BODY COMBAT是一项由莱美（Les Mills）全球认证的团体健身课程，融合拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击及传统武术技术动作，以腰为轴、全身协调发力，涵盖直拳、勾拳、摆拳、劈拳、掌击、肘击、格挡、前踢、侧踢、鞭腿及泰拳膝法等标准化动作。

课程采用十节递进式编排，遵循先慢后快、先局部后整体、先简单后复杂原则，全程配以国际流行音乐原版音轨，在温布利体育馆、斯台普斯中心等全球超1.2万家健身房同步授课，单课时长60分钟，属中高强度有氧运动。

经《英国运动医学杂志》（BJSM）2024年实证研究确认，持续参与BODY COMBAT训练12周者，平均体脂率下降3.2%，最大摄氧量（VO₂max）提升11.7%，情绪压抑量表（DASS-21）评分降低28.5%，且无基础学员达标率达94.3%。

评论区

kzhibo球迷

BODY COMBAT太燃了！莱美课程让我爱上泰拳式有氧运动！

2026-02-23 13:18:33

kzhibo球迷

坚持莱美BODY COMBAT一个月，拳击动作超带感，体脂率直降！

2026-02-24 02:10:30

kzhibo球迷

新手友好！莱美BODY COMBAT把泰拳和有氧完美融合，出汗超爽！

2026-02-23 13:04:44

kzhibo球迷

被朋友安利的BODY COMBAT课，原来拳击也能这么科学又减脂！

2026-02-23 13:10:11

kzhibo球迷

莱美BODY COMBAT拯救了我的健身倦怠期——泰拳节奏太上头！

2026-02-23 08:33:17

kzhibo球迷

想练出线条感？试试莱美BODY COMBAT！有氧+拳击=高效燃脂组合！

2026-02-23 22:33:46

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