NICOLE与LULU比基尼健身标准

云南民族大学校友NICOLE（1996年出生）与昆明理工大学校友LULU（1990年出生）以系统性力量训练和科学营养管理，共同达成国际健联（IFBB）认证比基尼健身标准。NICOLE现为持证私人教练，其背部肌群分离度与斜方肌下束发育达职业级水准；LULU在2024年亚洲比基尼健身公开赛中获女子比基尼组第六名，系该赛事创办以来最年轻中国完赛选手之一。

二人采用IFBB Pro League推荐的周期化训练方案，每周完成5次分部位力量训练，单次训练时长90分钟以上，重点强化背阔肌、臀大肌及腹直肌上束。饮食严格遵循《国际运动营养学会（ISSN）2023年共识声明》，碳水供能占比45%、优质蛋白2.2g/kg体重/日、不饱和脂肪酸摄入量占总热量25%。

其训练成果经2024年昆明国际健身博览会官方体测验证：NICOLE体脂率14.3%（腰围62cm/臀围91cm），LULU体脂率15.1%（腰围63cm/臀围92cm），均符合IFBB比基尼组别国际参赛标准。二人现作为云南省体育局认证健身科普讲师，持续推广科学健美理念。

评论区

kzhibo球迷

NICOLE和LULU的比基尼健身表现太燃了！IFBB认证含金量十足～

2026-02-23 12:43:14

kzhibo球迷

作为云南健身爱好者，看到LULU代表云南省体育局出战超自豪！

2026-02-24 06:07:22

kzhibo球迷

NICOLE的舞台表现力绝了，比基尼健身原来这么有力量美！

2026-02-24 00:15:29

kzhibo球迷

IFBB国际赛事+云南省体育局支持，中国比基尼健身正在崛起！

2026-02-24 09:33:44

kzhibo球迷

LULU的肌肉线条太干净了，是教科书级比基尼健身范本！

2026-02-24 05:11:39

kzhibo球迷

NICOLE和LULU双星闪耀，为云南乃至全国女性健身立标杆！

2026-02-24 05:25:55

kzhibo球迷

比基尼健身≠单纯瘦，看NICOLE和LULU如何诠释健康力量感！

2026-02-23 18:30:24

展开更多

　　上一篇：乒乓在沃全国总决赛

　　下一篇：弗雷戴特征战2025夏季联赛