叶德奕陈静黄志和马拉松以赛代练

叶德奕、陈静、黄志和三位跑者以高频参赛践行‘以赛代练’模式：叶德奕2007年10月至2008年2月连续完成北京、杭州、上海、海口、厦门、福州、香港共7场全程马拉松，赤脚完赛成绩稳定在3小时20分至3小时30分；陈静2007—2008年跨域参战滨州、北京、西安、上海、南宁、海口、厦门、福州等十余站，滨马第8名、南宁半马第3名，成绩区间3小时50分至4小时10分；黄志和于2005年以78岁高龄达成全程马拉松sub-4（4小时以内），足迹遍及全国主要马拉松赛事。

该模式客观提升临场适应力与节奏掌控能力，但背离运动医学共识——专业马拉松运动员年参赛全程数严格控制在2—3场，而上述选手年参赛量达7场以上，足底拓骨、踝关节及腰肌负荷超限，损伤风险显著升高。赛事差旅、恢复周期与工作冲突亦构成现实制约。

国际田联（World Athletics）及中国田协《大众马拉松参赛指南》明确指出：系统性基础训练不可替代，‘以赛代练’仅适用于具备5年以上规律训练史、年跑量超3000公里、且经运动机能评估达标的资深跑者，非普适路径。

　　上一篇：2015上海国际马拉松赛

　　下一篇：国王队客场胜公牛