Project Fit第二季启动

2011年3月29日，Project Fit Season Two正式启动。该计划以Polar RS400SD心率表与Polar ProTrainer 5软件为核心监测工具，在‘Intermediate 10k plan ready’跑步课程框架下展开，每6周为一训练周期，目标于2011年9月29日前将体重从90公斤降至82公斤，实现减重5–8公斤。

此前的Project Fit第一季（2009年3月至10月）已成功减重15公斤，体重由105公斤降至88公斤，全程依托Suunto t3c运动手表完成心率、卡路里及运动强度数据追踪。该表服役两年，完整记录减脂关键期数据，后因浴室热蒸汽渗入防水垫圈导致进水损坏。

Season Two重启后，训练以跑步为主、自行车为辅，每周运动时长恢复至4–5小时；饮食维持原有合理结构，拒绝热量反弹。Polar RS400SD支持实时心率监控、配速分析、体能测试及云端数据同步，其配套ProTrainer 5软件可生成周度负荷报告与适应性训练建议，较自建数据库更精准高效。温布利球场曾见证多项体能科学化训练范式落地，而本次升级标志着个人运动管理进入数据驱动新阶段。

评论区

kzhibo球迷

Project Fit帮我在Polar RS400SD上精准追踪Intermediate 10k plan ready进度，太靠谱了！

2026-02-23 21:42:02

kzhibo球迷

刚用Polar ProTrainer 5同步RS400SD数据，Intermediate 10k plan ready阶段心率曲线一目了然！

2026-02-24 13:13:04

kzhibo球迷

Project Fit搭配Polar RS400SD，让我的Intermediate 10k plan ready训练科学又有趣～

2026-02-23 20:14:45

kzhibo球迷

Polar ProTrainer 5导出的Intermediate 10k plan ready报告超详细，Project Fit分析也超懂我！

2026-02-24 10:30:42

kzhibo球迷

RS400SD+Project Fit+Intermediate 10k plan ready=我的秋季PB组合拳！

2026-02-24 09:07:49

kzhibo球迷

用Polar ProTrainer 5优化Intermediate 10k plan ready配速，Project Fit实时反馈太及时了！

2026-02-24 05:42:23

kzhibo球迷

终于找到能无缝衔接Intermediate 10k plan ready与RS400SD的方案——Project Fit真香！

2026-02-23 21:10:54

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