道门内功十二段锦

道门内功十二段锦是全真龙门派传统养生功法，由清代以来历代道人传承，强调形、气、神三位一体修炼。其功谱以‘闭目冥心坐，握固静思神’起势，终以‘河车搬运毕，想发火烧身’收功，完整涵盖调身、调息、调心三要。

功法分十二段：第一段盘坐握固安神；第二段叩齿抱昆仑固齿聚神；第三段鸣天鼓醒脑通窍；第四段摆撼天柱松颈活枢；第五段赤龙搅津吞咽神水以调阴阳；第六段搓手摩精门温补肾元；第七段意守脐轮培元养火；第八段辘轳转肩疏利肝胆；第九段叉手虚托升举阳气；第十段低头攀足导引督脉；第十一段三度漱津九咽润泽百脉；第十二段意引热气循小周天运行，完成河车搬运。

全套动作舒缓连贯，无剧烈跳跃或负重，适合各年龄层习练。据传习者刘彦骅自1946年得授，坚持七十余年，至耄耋之年仍耳聪目明、行动轻灵。该功法在《中国道教》1990年代整理刊载，为现存较完整的龙门派内功实修文献之一，现被多地道观及气功研究机构列为基础导引课程。

评论区

kzhibo球迷

练完内功十二段锦，小周天畅通了，神水自然涌出，全真龙门派果然名不虚传！

2026-02-24 15:53:41

kzhibo球迷

作为道家养生功爱好者，终于找到正宗全真龙门派传承，小周天+神水修炼太解压！

2026-02-24 09:03:55

kzhibo球迷

每天坚持十二段锦，配合小周天导引，神水充盈、气色红润，全真龙门派真养人！

2026-02-24 12:29:22

kzhibo球迷

神水不是玄学，是小周天运转后的生理反应！感谢全真龙门派道家养生功实修指南！

2026-02-24 22:56:54

kzhibo球迷

从零入门全真龙门派，内功十二段锦+小周天闭环训练，神水初现，身心轻盈如羽！

2026-02-24 16:53:03

kzhibo球迷

练对了！神水汩汩而生，小周天温热通畅——全真龙门派道家养生功太讲究细节了！

2026-02-24 03:01:21

kzhibo球迷

不吹不黑，对比多家功法后坚定选择全真龙门派：十二段锦扎实，小周天易通，神水稳出！

2026-02-25 01:25:54

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