港队骑师骨密度研究

2017年，香港中文大学体育运动科学系开展一项针对职业骑师的骨质健康与营养研究，潘梓竣博士（Eric）以此为题完成硕士论文，并于同年在《国际运动营养和代谢科学期刊》发表。研究纳入14名香港顶级职业骑师及14名种族、年龄、BMI匹配的健康成年男性作为对照组，系统比较两组骨密度、日常饮食结构及负重运动习惯。

研究发现，职业骑师因长期控重导致钙摄入不足、维生素D水平偏低，平均骨密度显著低于对照组，尤以腰椎部位差异明显（p<0.01）。骑师日均钙摄入量仅为582mg，不足推荐值（1000mg）的60%；而对照组达936mg。同时，骑师每周负重训练时长平均仅2.3小时，远低于维持骨量所需的最低阈值（≥3小时/周）。

该研究首次为香港赛马会提供实证依据，推动其于2018年起在骑师体能训练计划中强制加入每周4次、每次45分钟的抗阻训练，并同步引入个性化营养干预方案，包括钙与维生素D强化补充及低热量高蛋白膳食指导。至2022年随访数据显示，新入职骑师腰椎骨密度较2017年前同期提升8.7%，骨折发生率下降41%。

评论区

kzhibo球迷

潘梓竣真励志！从港中大高材生到职业骑师，骨密度与运动营养研究太实用了！

2026-02-25 00:33:48

kzhibo球迷

香港中文大学出来的骑师就是不一样，骨密度数据+科学营养=赛场硬实力！

2026-02-24 04:57:03

kzhibo球迷

谁说学霸不能策马扬鞭？潘梓竣用运动营养学重新定义职业骑师的健康标准！

2026-02-24 06:50:23

kzhibo球迷

关注骨密度+精准补给！潘梓竣在港中大的科研经历让骑术更有“科学底气”！

2026-02-24 05:23:13

kzhibo球迷

骑师也要搞科研？潘梓竣把香港中文大学的运动营养成果落地赛道，太圈粉！

2026-02-25 02:17:03

kzhibo球迷

骨密度偏低≠告别竞技！看潘梓竣如何靠定制化运动营养逆袭职业骑师巅峰！

2026-02-24 12:08:28

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