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健身气功明目功青少版

2026-02-25 10:22:20

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健身气功·明目功（青少版）是由中国健身气功协会组织专家，以马栩周医生20世纪90年代编创的健目功为原型，系统挖掘古代明目功法，结合中医经络论、气化论与五轮学说理论编创而成。

该功法专为青少年设计，共6式动作，单次练习时长8分钟，配专属口令词伴奏音乐；2020年3月27日正式推出，旨在缓解居家学习导致的视疲劳、延缓近视发展，实证可改善眼部血液循环、提升眼睛调节能力、降低屈光度及调节滞后量。

2020年4月10日，中国健身气功协会首次举办该功法系列网络公开课，由沈阳体育学院武术与舞蹈学院副院长姜娟教授主讲演示，采用在线会议模式实现数百人实时互动答疑，并同步建立两个微信沟通群提供课程通知、习练视频分享与问题汇总服务。

此次推广系响应国家体育总局《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，依托‘互联网+’开展的健身气功领域实践，同期入驻抖音与今日头条平台，拓展新媒体传播渠道，推动传统体育项目服务青少年视力健康。

评论区

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kzhibo球迷

明目功真绝了！练完眼睛清亮，干眼症都缓解了～

2026-02-24 12:43:59

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kzhibo球迷

姜娟老师示范太专业，动作细腻易跟学，新手友好！

2026-02-24 17:07:26

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kzhibo球迷

马栩周教练的呼吸配合讲解一针见血，气感立马上来！

2026-02-25 05:08:25

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kzhibo球迷

中国健身气功协会推广明目功太及时，上班族必备护眼神器！

2026-02-25 04:17:54

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kzhibo球迷

坚持21天明目功，视力稳定了，连医生都夸我用功！

2026-02-24 22:55:53

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kzhibo球迷

健身气功不只有太极，明目功才是当代人的“数字眼盾”！

2026-02-24 14:43:29

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kzhibo球迷

跟着官方教材+姜娟马栩周双师指导，练得安心又有效！

2026-02-24 11:12:34

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