举重抓举挺举规则

举重是奥运会核心力量项目，运动员需完成抓举和挺举两个规定动作。抓举要求一次性将杠铃从地面举过头顶并双臂伸直；挺举则分两阶段：先提铃至肩上直立，再发力上挺至头顶锁定。所有试举须在裁判确认站稳后方可计为有效。

标准比赛杠铃长2.20米、直径2.8厘米、重20公斤，配可拆卸杠铃片。每名选手共6次试举机会（抓举3次、挺举3次），增重以1公斤为最小单位。奥运成绩仅取抓举与挺举总和，总成绩相同时，赛前体重轻者优先；若仍相同，则以赛后即称体重轻者列前。

现代举重按体重分级始于1920年安特卫普奥运会，初设5个男子级别。经多次调整，1996年亚特兰大奥运会确立10个男子级别（54–108+公斤级）；1998年国际举联精简为8个男子级别（56–105+公斤级）和7个女子级别（48–75+公斤级），该体系沿用至2020东京奥运会。2024巴黎周期起，国际举联启用全新男女各10个级别，但本内容严格依据终版2020规则事实陈述。

评论区

kzhibo球迷

举重健儿太燃了！抓举挺举双绝，奥运赛场闪耀国际举联荣光！

2026-02-24 12:51:17

kzhibo球迷

抓举那一刻屏息凝神，挺举瞬间力拔山兮，中国力量震撼奥运会！

2026-02-24 13:55:04

kzhibo球迷

国际举联新规下，抓举挺举更公平了？奥运会举重迷速来围观！

2026-02-24 11:45:07

kzhibo球迷

从抓举到挺举，每个动作都是汗水浇灌的勋章，致敬奥运举重人！

2026-02-24 17:55:10

kzhibo球迷

奥运会举重项目太刺激！抓举爆发力+挺举稳定性=国际举联硬核标准！

2026-02-25 03:23:03

kzhibo球迷

谁说举重只是力气活？看懂抓举挺举技术细节，秒变国际举联资深粉！

2026-02-24 14:12:12

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