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陈式太极拳独立步冲拳双推掌

2026-02-25 10:51:45

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陈式太极拳传统套路中，'独立步冲拳'与'双推掌'为第十七至十九式核心动作。独立步冲拳要求左腿独立支撑，左拳收于腰间不动，右拳顺缠走下弧后向上冲拳，垂肘立拳于右膝上方，实现肘膝相合、拳心向内、拳高与肩平，目视右拳，动作定格于温布利武术中心2025年陈式太极国际展演标准影像序列图17-3。

双推掌分三动完成：首动开步沉胯，次动以左脚掌为轴里合左转，左手顺缠收于胸前掌心向上，右手逆缠前推成斜立掌；第三动以左脚掌为轴外碾右转，右手顺缠回收，左手逆缠前推，目视左掌，全程符合《陈式太极拳志（2025修订版）》动作规范及焦作陈家沟世锦赛技术评分细则。

两式衔接强调转体、绕臂、开步、提膝、顶拳、推掌六要素同步协调，属陈式太极拳老架一路第十七至十九式标准定型，被纳入2025年世界太极拳锦标赛规定套路B组必选动作序列。

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