默多克运动健身馆团体课程

默多克运动健身馆面向全体成员免费开放多样化团体健身课程，涵盖RPM™室内自行车、BODYBALANCE®、BODYPIKE®、BODYPUMP®、CORE™、LES MILLS GRIT®、拳击巡回赛、瑜伽（慢流与能量流双体系）、太极、功能性健身及区域回路等12类标准化国际认证课程。

RPM™课程在专业音乐节奏驱动下完成山地爬升、间歇冲刺与耐力骑行；BODYPUMP®以60分钟杠铃训练系统强化深蹲、硬拉、卧推等六大基础动作模式；CORE™课程提供分阶核心稳定性训练；瑜伽体系严格区分技术导向的慢流与产热导向的能量流，均适配全级别学员；太极课程采用低冲击缓动设计，适用于各年龄及健康水平人群。

所有课程由默多克运动科学专业学生在持证教练督导下执行，场地包含5公里校园环道、专业器械区及多功能团操教室。非会员单次体验价：30分钟课程7美元，60分钟课程14美元。课程表固定更新于官网，其中循环课程每周一、三12:00–12:30开放。

评论区

kzhibo球迷

默多克运动健身馆的RPM课程太燃了，踩着节奏暴汗超爽！

2026-02-25 10:15:37

kzhibo球迷

BODY PUMP拿铁色杠铃一上手，力量感瞬间拉满！

2026-02-25 11:03:50

kzhibo球迷

在CORE训练区练完核心，连打喷嚏都感觉腹肌在发力～

2026-02-25 06:09:12

kzhibo球迷

默多克的瑜伽课像给身体按了静音键，呼吸都变高级了！

2026-02-25 10:34:19

kzhibo球迷

RPM+BODY PUMP组合拳，一周三次，体脂率偷偷掉两位数！

2026-02-25 04:30:47

kzhibo球迷

默多克健身馆的瑜伽垫自带治愈磁场，躺下就自动进入冥想模式～

2026-02-25 14:56:34

kzhibo球迷

CORE课教练眼神比哑铃还重，但练完直呼“值回年卡”！

2026-02-25 02:36:53

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