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香港长者跆拳道首获黑带

2026-02-26 08:47:34

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跆拳道并非仅限青少年的剧烈运动，韩国长者广泛习练并形成成熟体系，如首尔、釜山等地老年跆拳道协会常年开展段级认证与公开表演。

香港实用跆拳道协会馆长陈碧就于2023年赴韩考察后，参照国际跆拳道联盟（WT）老年人体能标准及韩国老年跆拳道课程框架，编制出首套本地化长者跆拳段级训练体系，涵盖低冲击品势、平衡控制、呼吸调节及礼仪教育四大模块，全部动作经香港理工大学物理治疗系安全评估认证。

首批28名60至78岁学员完成18个月系统训练，于2024年12月在九龙湾体育馆通过WT认可的长者黑带考核，成为香港首批获颁正式段位的长者跆拳道习练者；其组建的‘长者跆拳表演队’已获观塘区议会资助，完成12场社区巡回展演，覆盖长者中心、医院康复科及公共屋邨。

该计划证实：科学适配的跆拳道训练可显著提升长者静态平衡能力（Berg评分平均提升37%）、下肢肌力（坐立测试时间缩短29%）及社会参与度，为全球老龄化社会提供可复制的运动健康实践样本。

评论区

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kzhibo球迷

陈碧就教练真厉害！长者跆拳道让观塘长者活力满满～

2026-02-25 08:28:24

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kzhibo球迷

香港实用跆拳道协会推广长者运动太暖心，点赞！

2026-02-25 02:54:52

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kzhibo球迷

国际跆拳道联盟认证+本地化教学，专业又接地气！

2026-02-25 19:58:00

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kzhibo球迷

观塘区议会支持长者跆拳道，健康老龄化迈出坚实一步！

2026-02-25 09:16:01

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kzhibo球迷

跟着陈碧就老师练跆拳道，65岁照样踢出精气神！

2026-02-25 04:11:10

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kzhibo球迷

香港实用跆拳道协会把传统跆拳道玩出银发新花样～

2026-02-25 20:02:59

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kzhibo球迷

长者跆拳道不只强身，更提升自信与社区归属感！

2026-02-25 22:12:56

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