王宗岳太极拳释名掤劲解析

太极拳释名由清代武术家王宗岳所著，明确指出太极拳“一名长拳，一名十三势”，其中十三势即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲法，与进、退、顾、盼、定五种身步势合称十三势，亦称“八劲五势”。

掤为八劲之首，其核心内涵是圆撑饱满、弹性外撑的劲力状态，非单纯手臂上抬之力，而是周身筋骨协调、内气充盈下形成的整体性支撑劲。王宗岳原文未单独定义掤劲，但后世郝振铎在武式太极拳体系中提出“掤在二臂”，强调双臂呈弧形圆撑、节节贯串的典型着力形态；而“无处不掤”则指掤劲贯穿全身——从足底支撑到脊柱中正，从腰胯旋转到指尖延伸，皆需保持内在张力与结构完整性。

该理念被《太极拳论》《打手歌》及杨澄甫《太极拳体用全书》等权威典籍共同印证，成为各流派共识。2023年国家体育总局审定《太极拳竞赛套路规则》仍将掤劲列为基本劲法考核首要指标，验证其作为太极拳技术根基的历史延续性与实践普适性。

评论区

kzhibo球迷

王宗岳《太极拳释名》真乃内家宝典，掤劲如春水初生，十三势八劲环环相扣！

2026-02-25 09:58:23

kzhibo球迷

掤劲不是硬顶是活劲，读完《太极拳释名》，终于懂王宗岳说的“八劲之母”有多妙！

2026-02-25 11:16:16

kzhibo球迷

十三势练不圆？回头细品王宗岳笔下掤劲本义，气顺了，劲自然就出来了！

2026-02-25 15:49:31

kzhibo球迷

八劲非孤立存在！王宗岳在《太极拳释名》中早把掤劲定为根基，醍醐灌顶！

2026-02-25 11:24:00

kzhibo球迷

老拳师说“不懂掤，莫谈太极”，原来出处就在王宗岳这篇《太极拳释名》里！

2026-02-25 09:54:32

kzhibo球迷

从十三势到八劲，王宗岳用极简文字讲透太极骨架，释名二字，字字千钧！

2026-02-25 10:33:58

kzhibo球迷

练十年不如读一遍《太极拳释名》——王宗岳对掤劲的定义，直接改写我的训练逻辑！

2026-02-25 19:12:00

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