瑜伽八支是什么

瑜伽八支是帕坦伽利《瑜伽经》确立的修行体系，由八个递进层面构成：雅玛（禁戒）、尼雅玛（内制）、阿萨纳（体位法）、普拉纳雅玛（调息法）、普拉迪雅哈拉（制感）、达拉纳（专注）、迪雅纳（冥想）、萨玛迪（三摩地）。

雅玛含非暴力、不欺骗、不偷盗、不纵欲、不贪婪五项根本禁戒，被《瑜伽经》明定为‘无论何时何地、何种身份皆不可破’的绝对誓言；尼雅玛涵盖洁净、知足、苦行、读诵、敬神五类内在精进实践。

阿萨纳以稳定舒适的坐姿为基础，延伸出系统化身体训练；普拉纳雅玛通过调控呼吸节奏引发内在光明，为深层冥想奠基；普拉迪雅哈拉实现感官与意识分离，达成‘精神脱离知觉、知觉不随感官流转’的摄心状态。

达拉纳将意识锚定于单一对象如眉心或呼吸，形成持续聚焦；迪雅纳在此基础上使觉知如水流般不间断地浸润所缘境；最终萨玛迪中‘唯对象存，自我消融’，意识与观想对象完全合一，抵达瑜伽终极境界——三摩地。

评论区

kzhibo球迷

瑜伽八支像人生地图，帕坦伽利的智慧至今照亮阿萨纳与萨玛迪的修行路！

2026-02-26 03:00:27

kzhibo球迷

读《瑜伽经》才懂：阿萨纳不只是体式，是通向萨玛迪的虔诚阶梯～

2026-02-25 10:19:05

kzhibo球迷

帕坦伽利太绝了！瑜伽八支层层递进，从自律到三摩地，逻辑美哭！

2026-02-25 19:43:44

kzhibo球迷

原来萨玛迪不是玄学，是八支修习水到渠成的状态，感恩《瑜伽经》！

2026-02-25 15:20:04

kzhibo球迷

阿萨纳练了五年才明白：没有前五支奠基，体式再美也难入萨玛迪之门。

2026-02-25 13:58:18

kzhibo球迷

瑜伽老师必读《瑜伽经》！帕坦伽利对八支的定义，精准得像算法代码✨

2026-02-25 19:25:33

kzhibo球迷

从呼吸控制（普拉那雅玛）到萨玛迪，八支如环环相扣的齿轮，缺一不可！

2026-02-25 06:23:01

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