散打与套路基本技术图解

《散打与套路基本技术图解》由王森编著，2006年人民体育出版社出版。全书基于高速摄像机与爱捷运动分析系统采集数据，对散打与武术套路共43项基本技术动作进行150秒连续拍摄，精选1100余幅图像逐帧分解。

上篇系统解析套路基本技术，涵盖正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲、旋子、侧空翻及多种连接技术；下篇详述散打基本技术，包括左冲拳、右掼拳、弹拳、鞭拳、正蹬腿、侧踹腿、鞭腿、后蹬腿、转身后摆腿，以及夹颈过背摔、挂臂勾踢摔、推肩勾踢摔、插肩过背摔、抱腿前顶摔、旋压摔、抱腿上托摔、掀腿搂膝摔等30种实战摔法。

全书运用运动生物力学原理论证各技术关键环节，强调套路技术为武术根基，主张先夯实套路基本功，再进阶掌握散打复杂组合，适用于武术专业教学与训练参考。

评论区

kzhibo球迷

王森老师这本散打书太硬核了！运动生物力学分析超细致，实战派必入！

2026-02-26 02:47:56

kzhibo球迷

散打爱好者狂喜！武术套路+生物力学双维度解析，人民体育出版社果然靠谱！

2026-02-26 02:53:09

kzhibo球迷

看完王森的书才懂：原来每个冲拳背后都是运动生物力学在发力！

2026-02-26 11:45:45

kzhibo球迷

武术套路不再玄学！王森用科学拆解散打动作，人民体育出版社诚意满满！

2026-02-25 17:20:07

kzhibo球迷

教练都在推荐！王森这本散打专著把传统武术和运动生物力学完美融合！

2026-02-25 22:14:26

kzhibo球迷

散打入门不踩坑？认准王森+人民体育出版社，理论扎实、动作更高效！

2026-02-25 23:45:29

kzhibo球迷

运动生物力学终于接地气了！王森用散打案例讲清发力原理，武术套路党直呼内行！

2026-02-26 00:32:17

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