陈氏太极拳老架一路护心锤

陈氏太极拳老架一路第27式至第51式教学实录中，'护心锤'（又名护心拳、兽头势）作为传统陈氏太极拳七大锤之一，以象形取意命名，双拳兜绞如制猛兽之首，体现左引右进、上下合击的技击结构，主用兜绞劲，可上绞其头、中绞其胸、下断其臂、拔其根基、连环发放。

该式起于云手定势，经重心转换、缠丝合手、开步撩掌、腰带翻合、收拳蓄势，终以右肘外击、左掌合肘完成定势。动作全程强调‘地从足起，主宰于腰’，劲力贯通，结构严谨，符合陈氏太极拳螺旋缠丝、刚柔相济的固有法则。

陈泽峰系陈氏太极拳第十二代嫡宗传人，师承陈小星大师，幼承家学于陈石山，现任北京陈泽峰太极拳培训中心主任、太原陈式太极拳协会会长，国家武术七段、国家一级裁判，其教学视频为老架一路标准范本之一。

该式兼具技击实效与养生价值：练习中肩腕松沉、腰胯旋转、大腿发力，对久坐人群缓解肩颈僵硬、强化下肢力量、调和气血运行具有明确健身功效，属陈氏太极拳‘寓防于养、养防一体’的典型范例。

评论区

kzhibo球迷

陈氏太极拳老架一路的护心锤太有韵味了，刚柔并济！

2026-02-26 15:31:42

kzhibo球迷

陈泽峰老师演示的太极拳七大锤，招招见真功，学到了！

2026-02-26 14:32:56

kzhibo球迷

护心锤一出手，就知道是不是真传！老架一路果然底蕴深厚～

2026-02-26 05:36:21

kzhibo球迷

太极拳七大锤里护心锤最难练？跟陈泽峰学完终于开窍了！

2026-02-26 05:31:22

kzhibo球迷

老架一路+护心锤=陈氏太极的灵魂组合，收藏练起来！

2026-02-25 19:46:05

kzhibo球迷

看完陈泽峰打护心锤，才懂什么叫“形松意紧、内劲贯足”！

2026-02-26 08:16:23

kzhibo球迷

太极拳七大锤不愧是核心技法，护心锤一式藏乾坤！

2026-02-26 11:57:58

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