孙式形意拳虎形详解

孙式形意拳虎形以左三体式起势，左脚上半步，左掌下落、右掌前伸，掌心相对、指尖向前、高与胸齐，随即双掌平插而出，拇指撑开，主攻敌方两肋。

继而上右脚落于左脚前一脚处，左脚跟进至右脚前方一拳距离，同时双掌变拳沿弧线回砸至肚脐两侧丹田位，非直抽而呈钩竿状，拳腕成斜坡角，边行边裹，裹足时劲达拇指根至腕部斜面，具反压关节之效。

砸落瞬间头左转、眼视左前方，腰胯左旋，左脚向左斜方铲出，双拳裹紧提钻至胸前并向左前方钻出，落脚蹭地之际拳变掌翻落，高与胸齐，完成钻打（食指根击下巴）与落打（掌根击胸乳）一体动作。

右式换势同理：左脚再上半步，右脚跟进，双拳裹砸丹田，头右转、眼神右顾，上身保持左式结构如炮拳换横，腰胯右旋、右脚铲出、双拳钻翻落，要领一致。

孙禄堂明示虎形含‘伏虎离穴’之静与‘扑食之勇’之动，对应肾水清气上升、督脉（长强穴）微起微落，臀尾不起形而劲生，立身中正、垂肩含胸则百脉贯通，清升浊降，此为虎形内在理法根本。

评论区

kzhibo球迷

虎形一出，丹田发热！孙式形意拳的爆发力真不是盖的～

2026-02-26 15:06:13

kzhibo球迷

孙禄堂大师的劈拳讲究“起如挑担”，练到深处丹田自沉稳！

2026-02-26 10:16:22

kzhibo球迷

刚跟师父学虎形，原来丹田不是肚子，是劲源啊！孙式形意拳太精妙了～

2026-02-25 17:29:28

kzhibo球迷

劈拳+虎形双修三个月，肩松了、气沉丹田了，孙式形意拳果然重在内劲！

2026-02-26 05:25:48

kzhibo球迷

孙禄堂创孙式形意拳时，虎形与丹田内转的配合堪称神来之笔！

2026-02-26 05:33:16

kzhibo球迷

每天晨练劈拳十遍，丹田暖意上涌，孙式形意拳真是养练合一！

2026-02-26 00:48:49

kzhibo球迷

虎形不是猛扑，是丹田鼓荡带动脊椎发劲——孙式形意拳的智慧藏在这儿！

2026-02-26 05:26:07

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