少林十三抓武术技法

少林十三抓是源自少林武术体系的一套象形技击术，以龙、蛇、虎、豹、鹤、猿、鹰、凤、猴、马、鸡、燕、鹞十三种动物形态为摹本，以爪法为核心技法，强调轻灵翔动与攻防一体。

该拳法由元代山西太原人白玉峰创编，其原精于龙虎蛇豹鹤五形拳，五十岁游历河南嵩山少林寺，与武僧交流切磋，在融合少林拳法精华基础上衍化出十三抓体系。因历史传承保守，长期秘授不彰，习者稀少。

近代传承中，清末少林拳宗师汪文玉精擅此技，尤以猛虎上山捶、黑虎捶及十三抓著称，江湖誉为“大枪汪文玉”。解放前中央国术馆首期学员杨修甫得传，后授于上海刘氏；1976年上海体工队袁铭初公开献演，1979年、1980年连续在全国武术观摩交流大会上展演，获国内外武术界高度评价。

其子拳“打四门”拓展实战维度，由单向直趟“单拆”转为前后左右四门循环演练，三步之内可完成全方位攻防转换，印证少林武术“拳打卧牛之地”的紧凑技击理念。

评论区

kzhibo球迷

少林十三抓太刚猛了！白玉峰传承真不是盖的～

2026-02-27 02:50:26

kzhibo球迷

汪文玉老师演示的少林武术细节太到位，招招见功！

2026-02-27 05:45:41

kzhibo球迷

袁铭初师傅把十三抓练出了禅武合一的气韵，绝了！

2026-02-27 08:05:14

kzhibo球迷

少林十三抓不愧是硬功瑰宝，刚中带柔，力透筋骨！

2026-02-27 10:34:20

kzhibo球迷

白玉峰一脉的少林武术，既有古法根基又有实战升华！

2026-02-27 09:06:22

kzhibo球迷

汪文玉老师这趟抓功演练，看得人血脉贲张又心生敬意！

2026-02-27 07:05:52

kzhibo球迷

袁铭初演绎的十三抓，快如鹰击、稳如磐石，非遗范儿十足！

2026-02-26 20:46:52

展开更多

　　上一篇：王者荣耀刘备重做攻略

　　下一篇：特劳雷狼队赛季爆发