少林强身内功李良根人民体育出版社2005年内功理论专著

《少林强身内功》是人民体育出版社于2005年出版的武术理论专著，作者为李良根。该书系统阐述少林俞派金刚门内功的功理机制与实践体系，聚焦内功修炼中“清其内”与“坚其外”的辩证关系，强调由外而内、由实入虚的渐进路径。

全书内容涵盖少林强身内功的起源发展、理论基础及具体功法，包括四步练气法、四部练劲法、俞派金刚门内练要穴考正等核心章节，并对《少林易筋经内功》《少林金刚内功》及古籍《内功真传》中的《内功经》《纳卦经》《神运经》《地龙经》逐篇注解，体现传统武术内功体系的学术性与传承性。

作为少林武术内功类代表性出版物，《少林强身内功》以严谨结构梳理少林内功理论脉络，兼顾历史源流考据与实操方法解析，为习练者提供从基础筑基到深层体悟的完整学习框架，具有明确的武术文献价值与实践指导意义。

评论区

kzhibo球迷

这本书让我每天清晨都像少林武僧一样元气满满！

2026-03-01 08:32:58

kzhibo球迷

李良根老师真传太扎实了，练完肩颈轻松一整天！

2026-03-01 17:54:58

kzhibo球迷

少林易筋经内功原来这么科学，人民体育出版社果然靠谱！

2026-03-01 12:28:47

kzhibo球迷

内功真传不是玄学，是可验证的身心提升系统！

2026-03-01 02:06:06

kzhibo球迷

跟着《少林强身内功》练了30天，睡眠质量直线上升！

2026-03-01 06:44:51

kzhibo球迷

终于找到正宗少林内功入门宝典，图文详解超友好！

2026-03-01 03:37:40

kzhibo球迷

不是所有“易筋经”都叫内功真传，这本才是源头活水！

2026-03-01 06:23:04

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