2026-03-06 12:46:45
《运动体能实训指导》是由黄鹏编著、化学工业出版社于2016年出版的体能训练专业教材，系统涵盖力量、速度、耐力、柔韧、灵敏与协调六大身体素质的理论基础与实训方法。
全书以体能训练原则、价值与实践路径为主线，分九章展开：从训练前准备活动（跑步、拉伸、组合练习）到各素质专项训练（如上肢力量训练、反应速度训练、有氧耐力训练、脊柱柔韧练习、平衡与协调能力训练），再到体能训练中的营养供给（膳食结构、肌酸与支链氨基酸等补充策略）及后期损伤保障（运动疲劳处理、常见损伤预防、运动性疾病应对）。
该书强调实训导向，融合科学性与可操作性，既包含标准化训练手段，也设计了百余项趣味游戏辅助教学，如“单臂俯卧撑”“追捕”“千脚虫赛跑”“夜间搜索”等，适用于体育教育、运动训练及相关专业教学与实践，是体能训练领域具有代表性的工具型参考用书。
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