太极柔力球是什么运动太极柔力球起源特点与健身原理详解

太极柔力球是一项融合太极拳哲学与现代球类运动特征的民族体育项目，其核心在于“太极”理念的实践化表达。运动以弧形引化为技术本质，强调以柔克刚、以圆化力，通过肩为轴、肘腕协同的圆弧轨迹完成接球、蓄力与送球全过程，区别于网球、羽毛球等直线击打类项目。

该运动使用特制球拍，拍面为带风孔的橡胶软布，印有太极图案；球体由外层皮革与内填细沙构成，兼具弹性与可控性。规则与场地借鉴网球和羽毛球，但取消硬性撞击，全程依托缓冲式弧形运动完成对抗或传习，适用于单人练习、双人对抛、多人互传及隔网竞技等多种形式。

太极柔力球自1991年由白榕副教授创编以来，逐步进入高校体育课程体系，山西财经大学为全国最早开设该课程的高校。其健身价值突出，可均衡锻炼颈、肩、腰、腿，改善中枢神经协调性与静脉回流，运动强度自主可控，兼顾老年人健身需求与青年学生技艺发展，亦可融入音乐进行艺术化表演，体现身心合一、动静相宜的传统太极文化内涵。

评论区

kzhibo球迷

太极柔力球太治愈了！白榕老师在山西财经大学教得真棒～

2026-03-07 10:06:20

kzhibo球迷

网球手转练太极柔力球，没想到协调性飙升！

2026-03-06 12:08:06

kzhibo球迷

太极拳+柔力球=刚柔并济，山西财经大学这门课绝了！

2026-03-07 02:08:22

kzhibo球迷

白榕老师把传统太极玩出新花样，柔力球也能打网球范儿～

2026-03-06 12:53:58

kzhibo球迷

在山西财经大学跟着白榕学柔力球，手腕不酸、心情超好！

2026-03-07 10:53:32

kzhibo球迷

柔力球是太极拳的“青春版”？白榕老师课程火出圈！

2026-03-07 01:16:44

kzhibo球迷

网球爱好者必试！太极柔力球提升预判与控球感，山西财经大学宝藏课！

2026-03-06 21:39:38

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