2026-03-07 16:56:12
练拳贵在专一,专一则精熟,精熟而意味日出,心得无穷。习武之道无他,唯求专心而已。运动先求松静,松则灵,灵可气血畅通;静则凝,凝才发劲完整。百会会阴一线穿,若能此两处不偏倚,则身法变化无穷。神气圆满是拳术根本,形式虽方亦能活动无滞;神气不足,纵使形式圆活,动作亦难灵通。
拳脚功夫练到最后在于头脑灵活,用意采用“以无所守为守”之法,浑然任气遍体流行,意在若有若无之间。单练切勿贪多,务求纯熟:择一二式专练谓之练势,连三五式急练谓之练气,趁势便利任意练谓之练理,酌式想象而练谓之练机。四者各有次序,缺一不可,不知理而徒练势则势不真,不练气而遽练机则机不活。
练拳套重在调匀气分、活动身手、习惯持久、发舒筋肉;散手致用则须假想敌、拆炼化用,细思手法用意与敌人攻防路数。拳以打空为能,求内劲自然生成与外形体静而不躁。基础宜由慢入快,慢求整与协调,快求刚劲发放,快慢结合方得连绵不断之劲力。气息均匀方能感知内外变化,练后缓行数圈,助气化于体内,久之可提升心智,达身心合一之境。
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