2026-03-07 16:56:12
练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。习武之道无他，唯求专心而已。运动先求松静，松则灵，灵可气血畅通；静则凝，凝才发劲完整。百会会阴一线穿，若能此两处不偏倚，则身法变化无穷。神气圆满是拳术根本，形式虽方亦能活动无滞；神气不足，纵使形式圆活，动作亦难灵通。
拳脚功夫练到最后在于头脑灵活，用意采用“以无所守为守”之法，浑然任气遍体流行，意在若有若无之间。单练切勿贪多，务求纯熟：择一二式专练谓之练势，连三五式急练谓之练气，趁势便利任意练谓之练理，酌式想象而练谓之练机。四者各有次序，缺一不可，不知理而徒练势则势不真，不练气而遽练机则机不活。
练拳套重在调匀气分、活动身手、习惯持久、发舒筋肉；散手致用则须假想敌、拆炼化用，细思手法用意与敌人攻防路数。拳以打空为能，求内劲自然生成与外形体静而不躁。基础宜由慢入快，慢求整与协调，快求刚劲发放，快慢结合方得连绵不断之劲力。气息均匀方能感知内外变化，练后缓行数圈，助气化于体内，久之可提升心智，达身心合一之境。
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