2026-03-08 05:45:06
《百马人生，从55岁开始》是一本以真实经历为基础的跑步主题绘本，由田同生与女儿田十川共同创作。书中聚焦作者自55岁起开启马拉松生涯的成长轨迹，涵盖其完成36场全程马拉松及1场100公里越野跑的实践过程，突出“普通人可通过科学训练完成马拉松”这一核心事实。
该书内容围绕大众跑者实际需求展开，系统解答了初跑者关心的关键问题：如何选择首场赛事（如厦门马拉松）、日常训练注意事项、基础装备搭配，以及雅典马拉松等国际经典赛道的人文与地理特征。所有叙述均基于作者亲身参赛经验，未引入虚构情节或未经验证的数据。
作为中国较早持续参与并推广全程马拉松的资深跑者，田同生以自身从“体育差等生”到完成百马目标的转变过程，印证了马拉松运动对中年群体心肺功能提升与身体形态改善的可行性。书中强调起步行动的重要性，主张跑步本质在于坚持与热爱，而非成绩或外界评价，契合全民健身背景下大众参与耐力运动的普遍诉求。
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