永安市龟山公园古稀健身操队坚持21年开展北京38节医疗保健操

永安市龟山公园清晨6时左右，一支由20多位平均年龄75岁、最高达90岁的老年人组成的健身操队持续开展活动。队伍以北京38节医疗保健操为核心内容，动作涵盖晃腰、甩臂、七敲、八打、前后踢腿、前后弯腰、下蹲等，注重穴位拍打与舒筋活络，兼具科学性与适老性，长期受到中老年群体欢迎。

该队成立于1999年，首任队长韩和祥曾赴河南参加全国首期气功培训班，返永后积极推动老年人健身；现任队长邓绍清长期负责组织教学与音响播放，并带领队员坚持“绿色环保、团结友爱、健康快乐”理念。队伍不仅坚持日常锻炼，还主动拾捡公园垃圾、帮扶困难队员、慰问住院成员、互助学习智能手机，将健身实践融入社区文明建设。

21年来，“古稀”健身操队保持稳定运行，曾为宁化、龙岩、连城、上杭等地代购健身磁带，获永安市老体协多次表彰。随着技术进步，现普遍使用手机或盒式录音机播放课程，雨天及疫情期间亦可居家练习，延续了传统健身方式的适应性与生命力。

评论区

kzhibo球迷

龟山公园的晨光里，古稀健身操队舞出健康中国范儿！

2026-03-07 11:57:40

kzhibo球迷

邓绍清老师领操太有感染力，北京38节医疗保健操真适合中老年！

2026-03-07 11:48:52

kzhibo球迷

韩和祥队长带队十年如一日，永安市龟山公园成银发族养生打卡地！

2026-03-07 10:15:19

kzhibo球迷

看完古稀健身操队视频，立马下载北京38节操教学版跟练！

2026-03-07 18:39:57

kzhibo球迷

永安市龟山公园+北京38节操=科学养老新标配，邓绍清团队太圈粉！

2026-03-07 14:15:53

kzhibo球迷

退休不褪色！古稀健身操队在龟山公园把健康跳成一首诗～

2026-03-07 17:13:14

kzhibo球迷

韩和祥与邓绍清强强联手，让医疗保健操在福建永安火出圈！

2026-03-07 08:26:08

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