2026-03-08 06:12:55
居家健身已成为现代人提升身体素质的重要方式，无需专业场地与器械，通过科学规划即可实现全身锻炼。重庆市体育局发起的'同心抗疫·体育行动'全民健身线上活动，整合多方资源，为市民提供系统化、常态化、易参与的居家运动支持。
重庆市社会体育指导中心主办的居家健身展示（挑战）大赛，设置平板支撑、一分钟跳绳、亲子仰卧等多样化项目，并鼓励创意健身形式；重庆市武术运动管理中心组织太极拳与健身气功线上教学，由全国冠军及国家级指导员授课；重庆市冬季运动管理中心邀请越野滑雪运动员王强示范徒手健身动作，覆盖上肢、腰腹与下肢训练，突出动作规范性与普适性。
此外，重庆市棋牌运动管理中心推出'居家弈起来 同心共抗疫'棋牌云课堂，涵盖围棋、国际象棋等内容；重庆市体育科学研究所通过'重庆体科所'公众号发布16期科学健身短视频，聚焦宅家徒手锻炼方法；各中心均依托微信公众号、抖音号等平台实现内容分发，形成覆盖全人群、全时段、全场景的线上健身服务体系。
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