2026-03-08 06:24:48
南拳是中国传统武术七大拳系之一，以福建、广东为中心，广泛流传于长江以南地区，是南少林武术与南方各地民间拳种融合发展的产物。其历史可追溯至明末清初，至清代中期已形成体系完备、流派众多的拳系结构，涵盖洪拳、咏春拳、蔡李佛拳、虎鹤双形拳等上百个具体拳种。
南拳技术风格鲜明，强调门户严密、步法稳健、手法多变、短手连打，注重桩功训练，如坐桩、丁桩、跪桩等，并辅以药手、铁砂掌、排打功等辅助功法。因南方人体型特点，南拳尤重下盘稳定性与贴身靠打，善用短距发力，讲究“一寸短，一寸险”，配合呼喝吐纳以助劲力爆发，形成威猛迅疾、灵巧绵密、刚柔相济的整体技击特征。
南拳象形拳种类繁多，包括龙、虎、豹、鹤、蛇、猴、鸡等常见仿生套路，亦有狮、彪、鱼、犬等独特流派，象形拳数量居全国各大拳系之首。该拳系不仅盛行于闽粤及湖北、湖南、台湾等地，还随华侨传播至东南亚、美洲与大洋洲，成为中国武术海外传播最广、影响最深的拳系之一。
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