2026-03-08 08:42:26
古本易筋经十二势导引法是国家非物质文化遗产代表性项目，全称为“中医诊疗法—古本易筋经十二势导引法”，属传统医药类中医诊疗法，2014年列入第四批国家级非物质文化遗产名录，是我国首个中医导引学非遗项目。
该导引法由上海传承导引医学研究所所长严蔚冰系统整理、研究并推广，以明代官刻《易筋经》古本为源，严格遵循“疏筋通络、调和气血、内养脏腑、外强筋骨”的中医原理，十二势分别对应人体十二条经筋，每势专注疏导一条经筋，如韦驮献杵第一势主手太阴肺经筋，出爪亮翅势主手阳明大肠经筋，倒拽九牛尾势重在调畅足少阳胆经筋等，具有明确的中医经筋理论支撑与临床实践基础。
作为一项非竞技性、无门槛的中医养生方法，古本易筋经十二势导引法动作舒缓、占地仅需两平方米，无需器械与特定环境，适用于全年龄段人群：儿童可助筋骨发育，中青年可缓解颈椎病、慢性疲劳综合征及亚健康状态，老年人可改善腰背僵硬与气血运行迟滞。其核心价值在于激活人体自愈能力，体现中医“导引”作为“六艺”之一的独特地位——唯此法纯赖自身调控，实现自救、自疗、自养。
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