2026-03-08 10:11:04
《现代力量训练》是由万德光、万猛编著，人民体育出版社于2003年出版的体育专业著作，系统阐述力量训练的理论基础、生物学机制、负荷安排原则及训练手段与方法。全书涵盖最大力量、快速力量与力量耐力三种表现形式，深入解析肌肉收缩原理、肌纤维类型、神经肌肉协调性及能量供应机制，强调静力性与动力性工作方式的科学结合。
该书立足中国力量训练实践，借鉴德国等体育强国经验，提出一般力量与专项力量衔接的训练路径，并在举重等项目中开展实证应用。万德光教授作为中国举重协会副主席兼科研委员会主任、北京体育大学举重队总教练，长期承担国家队、省市队及高级教练员岗位培训班的教学任务，其指导的运动员包括青年世界纪录创造者姜凯及多名国际健将和运动健将。
著作内容覆盖力量训练全过程，包括负荷量调控、营养支持、运动损伤预防、女子与青少年训练特点、诊断评估及各竞技项目专项力量方案，附有大量可操作练习示例。面向教练员、运动员、体育教师、科研人员及高校师生，兼具理论深度与实践指导价值，是中文语境下力量训练领域具有代表性的基础性参考文献。
热门推荐
评论区