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陈氏太极拳老架一路陈长兴创编经典母拳四百年传承

NBA资讯

2026-03-09 13:21:21

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陈氏太极拳老架一路是陈氏第十四世传人陈长兴在陈王廷所创太极拳五路、炮捶一路及一百零八势长拳一路基础上，由博归约编定的经典套路，至今已传承四百余年，被公认为太极拳习练者打基础的首选母拳。

该套路共七十五势，以柔为主、柔中有刚，强调中正安舒、松柔圆活、螺旋缠丝与腰为枢纽，动作涵盖阴阳开合、弹抖窜跳等核心技法，体现刚柔相济、浑然一圆的太极哲理。行拳一遍约需10至15分钟，规范习练可达高强度全身锻炼效果。

作为陈氏太极拳体系中最基础且最具代表性的入门套路，老架一路适用于养生健身、水平提升及竞赛套路训练，适合立志将太极拳作为终身健身方式的人群系统修习，后续可衔接老架一路提高班等进阶课程。

评论区

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kzhibo球迷
陈氏太极拳老架一路真乃活化石，陈长兴传下的精髓太震撼了！
2026-03-07 18:28:03
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kzhibo球迷
拜读陈王廷创拳史，方知老架一路是中华武术的活态遗产！
2026-03-07 14:00:04
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kzhibo球迷
练了三个月老架一路，肩颈松了，才懂陈长兴为何强调“缠丝劲”！
2026-03-08 04:42:59
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kzhibo球迷
陈王廷的智慧藏在每一式里，老架一路越练越上头！
2026-03-08 04:47:30
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kzhibo球迷
非遗级传承！陈氏太极拳老架一路不愧是陈长兴定型的经典！
2026-03-08 11:53:52
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kzhibo球迷
从陈王廷到陈长兴，老架一路把阴阳哲思打进了骨子里！
2026-03-08 08:59:55
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kzhibo球迷
刚跟师父学完起势，瞬间爱上陈氏太极拳老架一路的绵里藏针！
2026-03-08 03:36:50

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