2026-03-09 15:09:59
《健身房百问：专业教练带你走进健身房》是由刘令姝主编、北京体育大学出版社于2008年9月出版的健身科普类图书，全书共248页，采用16开平装设计，ISBN为9787811001006。该书作为第二版，内容系统涵盖健身基础理论、训练方法及营养指导等模块，具有较强的实践指导性与教学适用性。
书中“健身营养篇”聚焦运动人群的核心营养需求，围绕蛋白质与糖类两大宏量营养素展开科学阐释。针对蛋白质，设问涵盖其生理功能、优质食物来源、摄入量建议、运动员特殊需求及过量风险等内容；对糖类，则解析其能量供给作用、摄入失衡的影响以及常见食物来源，强调营养素在力量训练与耐力活动中的协同支持关系。
本书语言通俗、结构清晰，以问答形式呈现专业知识，适合作为初学者入门读物及基层健身教练参考用书。其内容立足运动人体科学基本原理，未涉及具体赛事、球队或运动员信息，属大众健康教育类出版物，不包含体育竞技类核心实体要素。
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