2026-03-09 17:57:14
标准杠铃是国际举重比赛唯一采用的器械，由杠铃杆、杠铃片和杠铃夹三部分构成。根据国际举重联合会（IWF）规范，比赛用杠铃杆全长不超过2.2米（原文‘20米’为明显笔误，依据国际通用标准修正为2.2米），直径28毫米，两端内侧夹片间距1.31米；标准杠铃片按重量与颜色严格对应：50公斤（绿色）、25公斤（红色）、20公斤（蓝色）、15公斤（黄色）、10公斤、5公斤及2.5公斤（均为白色）。
固定式哑铃分为轻型与重型两类，轻型常见规格为6、8、12、16磅（约合2.7–7.3公斤），重型则以整数磅值为主，如100、150、200、250、300磅等（原文‘30厅’为错字，依语境修正为‘300磅’）。可调式哑铃结构不同，由中心横杆与两端可拆卸圆形配重片组成，用户可根据训练需求增减片数；部分型号支持加装短杠铃片，转化为双手共握式训练工具。
张紧类健身器械主要包括拉簧式、橡胶条式与重锤滑轮式三种。拉簧张紧器通常含五根钢制拉簧与双木柄，单根拉力约6公斤；橡胶条张紧器结构相似，常用长度约3米，两端可固定于门框或锚点，便携性强；重锤滑轮张紧器由手柄、钢丝绳、金属配重片及定滑轮构成，分单臂与双臂两种操作形式，通过滑轮系统实现恒定阻力输出。
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