陈式太极拳实用拳法洪均生陈中华教学视频详解

陈式太极拳实用拳法是陈式太极拳的重要技术体系，由洪均生宗师系统整理并发展，强调技击实效与身体结构的科学运用。该拳法以“松活弹抖、螺旋缠丝、刚柔相济”为基本特征，注重在动态中保持重心稳定与劲力传导的完整性。

陈中华老师作为洪均生宗师的主要传承人，长期致力于该拳法的教学与推广。其讲解聚焦于核心身法要领，如行拳中“点”与“棍”的关系、“间接力”的形成机制、“捋-转-推”的连贯应用，以及肩部松沉与旋转的协同要求，所有内容均立足于可验证的身体实践逻辑，不涉玄虚概念。

本系列教学视频系统呈现了陈式太极拳实用拳法的技术框架与训练路径，涵盖基础结构、劲路生成、攻防转换等关键环节。所授内容严格承袭洪均生一脉的理论与实践体系，适用于不同阶段习练者建立正确动作范式与体感认知，是研习该流派不可替代的影像文献资料。

评论区

kzhibo球迷

陈式太极拳实用拳法太扎实了，洪均生先生的传承真靠谱！

2026-03-08 13:42:22

kzhibo球迷

跟陈中华老师学实用拳法后，膝盖不疼了，真心推荐！

2026-03-08 19:33:24

kzhibo球迷

洪均生一脉的陈式太极讲究“拆招用法”，实战感超强！

2026-03-08 11:18:35

kzhibo球迷

实用拳法不是花架子，陈中华教学细致，零基础也能上手！

2026-03-08 10:24:13

kzhibo球迷

练了三个月陈式太极拳实用拳法，肩颈轻松多了，感谢洪均生体系！

2026-03-08 22:24:48

kzhibo球迷

不讲玄乎气功，只教怎么用劲发力——这才是正宗陈式太极！

2026-03-08 08:22:58

kzhibo球迷

陈中华老师视频课逻辑清晰，洪均生老先生的智慧全在细节里！

2026-03-08 09:00:40

展开更多

　　上一篇：陕西十四五体育传统特色学校建设与青少年竞赛体系发展

　　下一篇：多特蒙德vs云达不莱梅德甲对决罗伊斯主场进球阿尔卡塞尔大迫勇也伤病影响