2026-03-09 20:35:41
心肺功能是人体心脏泵血与肺部摄氧能力的综合体现，直接影响脂肪代谢效率与全身器官供能水平。美国科罗拉多大学医学院开展的18个月减重试验表明，在饮食控制基础上，心肺耐力水平显著影响减重成效：心肺耐力正常者平均减重8.2公斤，而心肺耐力偏低者仅减重4.3公斤，其高强度运动时长增幅亦比前者低40%。
该试验以60名超重及肥胖成年人为对象，采用中高强度运动每周300分钟结合营养干预，全程在6、12、18个月节点评估效果。研究证实，心肺耐力并非先天固定指标，可通过健走、慢跑、游泳、跳舞等中低强度有氧运动系统提升，尤其对初始耐力偏低者，应优先发展基础心肺适能，再逐步进阶训练强度。
除减重效益外，心肺功能还关联长期健康结局。丹麦长达46年的队列研究显示，中年期心肺适能良好者未来50年心血管事件风险更低、预期寿命更长；芬兰图尔库大学研究进一步指出其与脂肪肝发生率呈负相关。临床实践中，心肺功能不足亦可能成为手术禁忌的重要依据，凸显其作为基础生理储备指标的核心价值。
热门推荐
评论区