2026-03-09 23:27:02
北京中考体育考试是北京市初中毕业升学考试的重要组成部分，其成绩计入中考总分。2018年北京中考体育满分为40分，由现场考试30分与平时成绩10分构成，考核项目覆盖耐力、力量、协调性与球类技能等多维度身体素质。
现场考试设7个可选项目：男生考1000米耐久跑、引体向上、实心球；女生考800米耐久跑、仰卧起坐、实心球；足球、篮球、排球为男女通用选考项目。各项目均依据《国家学生体质健康标准》制定评分细则，强调动作规范性、完成质量与稳定性，不设主观评价环节。
训练方法严格遵循运动生理学原理：1000/800米采用持续训练法与间歇训练法结合，提升有氧耐力与速度耐力；篮球侧重原地运球、急停急起、体前变向等基础技术的重复强化；足球以球性熟悉、绕杆节奏控制及脚背推拨球精准度为核心；排球垫球训练从徒手模仿、固定球练习逐步过渡至移动垫球与对墙连续垫球；实心球则聚焦预备姿势、背弓蓄力、快速出手与缓冲衔接四阶段技术链的完整性训练。
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