2026-03-25 18:12:57
北京时间3月24日，考研讲师张雪峰因心源性猝死抢救无效在苏州逝世，终年41岁。公开信息显示，其长期处于高强度工作状态，日均睡眠时间仅3至4小时。医学专家指出，持续睡眠剥夺与过度疲劳是诱发心源性猝死的重要因素。
国家心血管病中心数据显示，我国每年心源性猝死病例约55万例，其中43%发生于40岁以下人群，整体抢救成功率低于1%。近年多起与夜间观赛相关的突发心血管事件被公开报道：2022年世界杯期间，山东一名28岁观众在观看比赛时突发心梗；2023年欧冠决赛夜，广东一名35岁观众赛后出现持续心悸及头晕，经诊断为心脏早搏；2025年欧洲杯期间，河南一名42岁观众在通宵观赛后发生猝死。
心源性猝死（Sudden Cardiac Death, SCD）指由心脏原因导致的突发性自然死亡，通常在症状出现后1小时内发生。主要病理机制为心室颤动等致命性心律失常，导致心脏泵血功能骤停，全身器官迅速缺氧。
该病症具有高度突发性与隐匿性。部分患者发病前无明确基础疾病，仅表现为轻微不适，但病情进展极快，黄金抢救窗口期通常不足5分钟。
熬夜行为本身即构成生理负荷。夜间本为人体副交感神经主导时段，心率减缓、血压下降、心脏负荷降低。强制清醒将激活交感神经系统，引发心率加快、血压升高、心肌耗氧量上升。
观赛场景常叠加多重风险因素：情绪剧烈波动致儿茶酚胺大量释放；久坐抑制下肢静脉回流；高脂高盐饮食加重代谢负担；酒精摄入干扰电解质平衡及心肌电稳定性。上述因素共同作用，显著提升急性心血管事件发生概率。
睡眠剥夺还影响其他系统功能。免疫方面，T细胞活性与自然杀伤细胞功能下降，感染易感性升高；神经方面，β-淀粉样蛋白清除效率降低，短期记忆与注意力调节能力减弱；内分泌方面，皮质醇节律紊乱，胰岛素敏感性下降。
对于需夜间观赛的观众，可采取以下措施降低健康风险：优先评估自身基础健康状况与次日安排，对凌晨2点后开赛场次酌情放弃；若确需观赛，建议采用分段睡眠策略，例如21点入睡，赛前1小时唤醒；赛后避免长时间日间补觉，控制小憩时长在30至60分钟内，次日晚上提前入睡以恢复昼夜节律。
观赛期间应避免摄入酒精及高热量加工食品，选择水果、坚果、无糖酸奶等低升糖指数食物；每20分钟起身活动5分钟，进行肢体伸展与步行；保持情绪平稳，减少极端应激反应。
日常应坚持规律有氧运动，如快走、游泳或骑行，每周不少于150分钟；定期接受心血管系统检查，包括静息心电图、运动负荷试验等；既往确诊高血压、冠心病或存在家族猝死史者，应避免夜间连续观赛。
心源性猝死常见先兆包括持续胸闷、压迫性胸痛、不明原因晕厥、阵发性呼吸困难、冷汗及严重心悸。出现上述症状须立即停止活动、静卧休息，并尽快联系医疗救援。掌握基础心肺复苏操作技能有助于提升紧急情况下的自救与互救能力。
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