2026-03-26 07:08:33
马科斯-略伦特是马德里竞技俱乐部边后卫，同时入选西班牙国家足球队。他在国家队集训期间谈及个人生活规律，强调遵循自然光照周期安排作息。
采访中他佩戴黄色滤光眼镜，以减少强光对生理节律的影响。他指出夜间暴露于高光谱峰值人工光源会干扰人体褪黑激素分泌，进而影响睡眠质量。
关于足球表现，略伦特表示当前处于职业生涯与个人状态的高峰期，重视训练强度与心理放松的平衡。他参与了西班牙队对阵塞尔维亚和埃及的国际友谊赛，并将随队出战欧冠四分之一决赛对阵巴塞罗那的比赛。
在战术层面，他提到需整体协防巴萨多名关键球员，包括亚马尔、拉菲尼亚和佩德里，强调两回合比赛均需保持高强度对抗与专注度。
对于场外话题，略伦特澄清有关胡利安-阿尔瓦雷斯转会传闻属外界臆测，称更衣室内未受相关消息影响。他说明自身饮食方式以均衡为基础，实行日落前结束进食的夜间断食模式，不采用极端限制性食谱。
他解释日照节律管理的核心逻辑：人类进化适应昼夜交替环境，现代照明延长“白昼”时间属于人为干预。长期违背该节律可能影响代谢、免疫及认知功能。
略伦特与马德里竞技合同至2027年，明确表达希望长期效力并完成续约的意愿。关于职业规划，他表示倾向于在35岁前结束球员生涯，优先考虑生活阶段的综合平衡。
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