2026-03-28 07:16:02
丁彦雨航在退役后发布的视频中回顾了其早期训练经历。
16岁入选中国国少队时，他开始跟随范斌进行系统训练。该阶段每日训练安排为：清晨6时30分出早操，9时起进行上午训练至12时；午休约1个半小时后，14时30分继续下午训练，晚间另有加练安排。此节奏持续约一年。
在山东青年队期间，丁彦雨航连续两年保持全勤，是队内唯一未缺席任何训练的球员。此外，他常与陶汉林等人于晚间自主加练。
面对国少队高强度训练，他曾一度产生退意，并联系原山东男篮主教练徐长锁寻求建议。徐长锁要求其坚持完成任务。
同期部分国少队员因难以承受退出队伍，丁彦雨航选择留下并持续完成训练计划，过程中曾接受包括折返跑在内的多种体能处罚。
据其描述，某次夜间与郭艾伦同屋，两人训练结束后准备食用泡面，被范斌发现后被罚完成10组400米跑。
该阶段训练以重复性体能项目为主，强调纪律执行与基础能力积累。
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