2026-04-03 17:07:36
路易斯-菲戈在53岁时仍保持良好身体状态，其日常健康管理围绕规律运动、均衡饮食与生活节奏平衡展开。
他每周进行两至三次健身房训练，内容涵盖手臂、下肢、腿部及腹肌的交替力量练习，并结合每周两至三次、每次八至十公里的跑步训练。训练强度根据实际日程和饮食状况动态调整，强调身体反馈而非固定计划。
除常规训练外，菲戈参与多种运动形式，包括骑自行车、骑马、冲浪、长距离徒步及元老足球推广赛。高尔夫成为其退役后投入最多的运动项目，因其兼具竞争性与自我挑战特性。
饮食结构以蔬菜、水果、豆类、鱼类和烤肉为主，明确避免油炸食品。他在健康原则内保留个人偏好，认可适度享受高品质食物如松露、鱼子酱、奶酪和香槟的合理性。
菲戈将运动视为预防疾病与维持长期健康的重要手段，而非仅服务于体型管理。他不使用专门护肤产品或保养方案，认为自然老化是普遍过程。
其健康理念强调基础习惯：充足睡眠、合理膳食、适度运动、压力控制及高质量休闲活动，如海滩休憩、本地美食体验与艺术展览参观。
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