2022-11-18 12:35:43
据载应该在0.5米-1.1米之间 但这个数据现在已经不准确
其实说我们中国人跳不起来纯属FP 黑人也不是最能跳的人
孙悦盖了无数个黑人的冒了 又怎么说呢？
查了很多资料都找不到合适的答案，现在给点提高弹跳力的方法你看看。
黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！对此我谈一点自己的切身体会和经验。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
：均为垂直双脚起跳
弹跳高度排名：No1.土豆韦伯：120厘米（估计这小子是地球上蹦的最高的。。。）
No.2佛朗西斯：114厘米（有弹跳，有速度）
No.3卡特：111厘米（扣篮他可是出神入化了）
No.4艾佛森：110厘米（很不错了，一开始我看杂志上是97，有人说是110，群众意见第1）
No.5.斯塔德迈尔:107厘米
No.6威而金斯：104厘米（80年代这是很惊人的！精华！可惜。。。。老被压着）
No.7梅森：102厘米
No.8马布里：101厘米（看不出！）
No.9乔丹：98厘米（别激动！不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有。）
No10.琼斯:98厘米(他一直是"超级弹簧"。)]
No.11里查德森：98厘米
No.12科比：97厘米（很卓然了）
No13.麦迪：93厘米
No14.加内特：90厘米（弹跳一般，但是臂展惊人，所以拿他没办法）
No15.德雷克丝勒：89厘米（滑翔机）
弹跳力对于很多运动都特别的重要，对于很多身高比较高的人来讲，弹跳力可能会受到一定的限制。但是在很多运动中往往就需要身高高且弹跳力好的运动员，例如：跳高，篮球以及排球等。对于篮球和排球来讲，运动员的弹跳力尤为重要，拦球和扣球都需要用到运动员的弹跳力。
中国女排弹跳力大比拼，谁最出色，能跳多高，说出来你可能不信
在排球中，拦网和扣球需要运动员在空中滞留，而且需要他们在滞留的时间里做出具有一定爆发力的行为，例如将球拦下以及调整扣球得手型将球叩击出去。
在排球中弹跳力最惊人的要数埃格努，她在本届世锦赛上优异的发挥，这是中国女排败给意大利最主要的原因之一。她身高一米九一，弹跳起扣球时的高度可达三米三六，这样恐怖的弹跳高度让她在比赛中游刃有余。在此次世锦赛上她就又她惊人的弹跳力以及技术得到了惊人的75分。是一位让人无法忽视的排球选手。
说起中国女排，郎平教练以及朱婷最先会浮现在大家的脑海中。在中国女排中弹跳力好的运动员也不在少数。
朱婷，中国女排的领军人物，她净身高一米九八，弹跳高度达三米三，可谓是中国女排弹跳力最出色的运动员了。
郎平教练退役前也是中国女排的代表人物，她一米八四的身高弹跳力竟然达到了惊人的三米二四。身高一米八二的退役女排选手张越红的弹跳力也达到了三米二四。
有一位球员，她曾被称为“小路易斯”，她是来自前福建队的陈亚惠，仅仅一米六九的身高，在女排中可谓是“小矮人”，但是她的弹跳力达到了三米一五，双脚腾空离地面可达97厘米。
50厘米算是正常的，国内大多数球员的垂直起跳高度大约是60～70。优秀的球员大约能够达到80。。。
北京——青龙峡蹦极
国内最高蹦极塔 68米，下落高度50米，国内落差最高的蹦极塔
重庆——渝北统景蹦极台
蹦极塔高30米，悬崖高度36米，蹦极塔距离水面58米，西南第一跳（重庆唯一一个蹦极的地方）
西安——未央湖蹦极台
未央湖蹦极选调长25米，调太高60米。蹦极塔顶至水面距离78.8米。是西北地区最高的蹦极塔。
成都——统景蹦极台
蹦极塔高30米，悬崖高度36米，蹦极跳台距离水面高度达到58米
武汉——三特龟山蹦极台
龟山蹦极台高度为35米，不是特别高。初次尝试蹦极的可以去这里体验一下
沈阳——室内高空弹跳台
挑战者站在约40米以上高度的桥梁、塔顶、高楼甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处，双臂伸开，头朝下跳下去。会感受不一样的蹦极刺激。
广州——广州蹦极台
广州蹦极台 跳法有四种：绑腰、绑腿、绑背、双人跳
这是个好泛泛的问题啊！问得不是很明确。那我就如下这样回答了，请见谅！
在我知道的人里面，跳的最高的应该是姚明吧。因为它不跳就很高，所以跳起来绝对高度应该更高。换个角度分析，按照人的形态比例来说，他的跟腱相对自己而言再短也会比别人长，所以如果真的卖力跳起来一定很高，只不过在平时的比赛里他用不着怎么跳就可以拿到篮板。所以他的这一项技能很容易被别人忽略。
一家之言，仅供消遣参考！呵呵！
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