2022-12-20 11:18:25
引言：弹跳力对于运动员来说是非常重要的，大家都知道，身高对于弹跳力是有一定影响的。可是很多运动都需要运动员的身高，够高而且弹跳力够好，像篮球和排球都是需要这两个因素的。在排球和篮球中，弹跳力是关系的拦网和扣球的重要因素。
一、中国女排弹跳力最出色的是谁
中国女排是我国非常出色的一个体育项目，女排成员的身高普遍都非常的高。但是在升高高的同时，也要求女排的队员拥有足够好的弹跳力，这样才能进行篮网和扣球。我国女排成员中有非常多弹跳力，非常好的球员。其中弹跳力最出色的是大家非常熟悉的朱婷，根据记录，朱婷最高的弹跳高度是3米3。朱婷作为中国女排现役选手，也是中国女排现阶段的领军人物，她的弹跳力是中国女排所有队员中最出色的。
二、还有那些弹跳力出色队员
在如今的中国女排中担任教练的郎平，在退役之前也是中国女排的领军人物。郎平教练的身高是1米84，但是她的弹跳力达到了3米24，还有一位已经退役的女排选手张越红1米82的身高，弹跳力也达到了3米24。在现役的中国女排队中，朱婷的弹跳力是3.3米，张常宁的弹跳力是3.25米，龚翔宇的弹跳力是3.21米，这三人是我们中国女排现役的人中弹跳力排名前三的队员。
三、出色的中国女排
其他的队员这个弹跳力也非常的出色，这是作为女排选手必备的条件。也就是因为了这么多出色的队员，中国女排才能够取得那么多好的成绩。正是因为这些出色的队员，中国女排才能够一次又一次的创造出属于中国女排的奇迹。
弹跳力对于很多运动都特别的重要，对于很多身高比较高的人来讲，弹跳力可能会受到一定的限制。但是在很多运动中往往就需要身高高且弹跳力好的运动员，例如：跳高，篮球以及排球等。对于篮球和排球来讲，运动员的弹跳力尤为重要，拦球和扣球都需要用到运动员的弹跳力。
中国女排弹跳力大比拼，谁最出色，能跳多高，说出来你可能不信
在排球中，拦网和扣球需要运动员在空中滞留，而且需要他们在滞留的时间里做出具有一定爆发力的行为，例如将球拦下以及调整扣球得手型将球叩击出去。
在排球中弹跳力最惊人的要数埃格努，她在本届世锦赛上优异的发挥，这是中国女排败给意大利最主要的原因之一。她身高一米九一，弹跳起扣球时的高度可达三米三六，这样恐怖的弹跳高度让她在比赛中游刃有余。在此次世锦赛上她就又她惊人的弹跳力以及技术得到了惊人的75分。是一位让人无法忽视的排球选手。
说起中国女排，郎平教练以及朱婷最先会浮现在大家的脑海中。在中国女排中弹跳力好的运动员也不在少数。
朱婷，中国女排的领军人物，她净身高一米九八，弹跳高度达三米三，可谓是中国女排弹跳力最出色的运动员了。
郎平教练退役前也是中国女排的代表人物，她一米八四的身高弹跳力竟然达到了惊人的三米二四。身高一米八二的退役女排选手张越红的弹跳力也达到了三米二四。
有一位球员，她曾被称为“小路易斯”，她是来自前福建队的陈亚惠，仅仅一米六九的身高，在女排中可谓是“小矮人”，但是她的弹跳力达到了三米一五，双脚腾空离地面可达97厘米。
据载应该在0.5米-1.1米之间 但这个数据现在已经不准确
其实说我们中国人跳不起来纯属FP 黑人也不是最能跳的人
孙悦盖了无数个黑人的冒了 又怎么说呢？
查了很多资料都找不到合适的答案，现在给点提高弹跳力的方法你看看。
黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！对此我谈一点自己的切身体会和经验。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
中国球员 一般都是 30－50这要。黑人40－8－这样。
但是 黑人最大极限要能跳1米2 那黄种人就能最大极限的 跳 1米出头这要。 要比 黑人低上十分之一这要。 但整体水平不如黑人。
另外 黑人 爆发力强，弹速块。
一般1米7的黑人可以原地扣篮（指打篮球的那些。） 黄种人 一般 1米7 只能摸筐。有的弹跳好一点可以勉强抓筐。 1米75左右，弹跳非常好的菜可以扣篮。黑人1米7的 弹跳在黑人中中等的就可以扣篮了。
我国街球王 吴优 1米75不到的身高可以原地扣篮。 弹跳算很强的了。
当然那些练习跳高的 运动员 1米75都能扣篮。 黑人1米6 能扣篮的也N多。在中国1米6能扣篮的也有，但太少了。
总来的来说 黑人弹跳要是1米那中国的就在 1米8－1米9 这要了。
最出色的一定非郎平莫属。比赛中她总是能够非常轻易便高高跃起，整个人弹起来的高度完全超过对手双人拦网能够达到的高度，从而让郎平总是能够轻松便完成进攻扣杀。
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