2023-01-09 23:24:34
180度扣篮当然非常难，因为180度扣篮需要有强大的腹肌与平衡感。
NBA每年都会进行全明星赛，入选全明星阵容的球星都是 NBA的赛季最佳球员。拥有很高的人气，除了
NBA正赛之外，最吸引人眼球的莫过于扣篮大赛。我个人认为在篮球场上，最简单的得分方式就是扣篮和罚球。但是扣篮看似简单，对运动员的身体要求非常严格，要完成一个出色的扣篮，对运动员的弹跳、滞空、爆发力要求极高。迄今为止，我个人认为卡特的世纪之扣是我心目中的最佳扣篮。但扣篮动作看似简单，想要完成2000次扣篮的球员却凤毛麟角，历史上只有以下三位球员做到过。
小乔丹：小乔丹在NBA是一位不折不扣的扣将，由于技术比较粗糙，作为一名内线，他在进攻端的办法不多，但他的身体素质出色，弹跳力惊人。职业生涯大多数的得分来自于扣篮。快船时期的小乔丹迎来了职业生涯的巅峰，在联盟第一控卫保罗的梳理下，快船的人进攻让人赏心悦目，在保罗的串联下，小乔丹可以轻松地完成各种空接暴扣，动作舒展且残暴，作为一名内线球员，小乔丹的特点比较单一，要发挥它的作用，必须搭配像保罗这样的顶级控卫，在保罗身边，小乔丹要做的就是把球扣进。截止目前，小乔丹一共完成了2100次扣篮。
霍华德：魔兽霍华德巅峰时期贵为联盟第一中锋，和大多数美国内线一样，刚刚进入联盟的霍华德技术比较粗糙，主要依靠自己强壮的身体素质和弹跳得分，在扣篮大赛上，霍华德也曾上演身披超人斗篷扣篮，赢得冠军。巅峰时期的霍华德是球队进攻的发起点，他经常和后卫上演挡拆配合后把自己抛向空中完成暴扣。与小乔丹不同，霍华德的进攻能力略强一些，他可以利用自己的身体素质强打对方的内线造成杀伤，因此他比小乔丹更有威慑力，在他的牵制之下，魔术队的外线球员获得了大量的得分机会。
奥尼尔：大鲨鱼奥尼尔虽然已经退役，他是整个联盟最具统治力的内线之一，巅峰时期的奥尼尔是湖人进攻的绝对核心。2米16的身高，再加上他强壮的身躯让他成为内线绝对的巨无霸，在比赛中经常可以看到霍华德，面对对方两三名球员的防守时，依然能够上演霸气的扣篮。然后傲慢地踩着他的霸王步。巅峰时期的奥尼尔扣篮时可以直接把篮筐震碎，可见他的力量有多么强大。奥尼尔职业生涯的扣篮虽然美感不足，但个个霸气十足，他职业生涯一共完成了4280次扣篮，把小乔丹和霍华德远远地甩在了身后，后人恐怕也难以超越。
应该说只能算是2分，但也有其他说法，毕竟国际篮联和NBA的规则有所不同，NBA更注重观赏性，有人认为运球状态下，篮板相当于地板，不计投篮次数，只算两分，另一说、只能算是一次投篮或者扣篮，不算篮板也不算助攻，如果打中，只有2分的数据统计，如果没中，则没有数据统计，算做打铁，不过在之前有位NBA球员为了刷三双，最后也来了个自抛自扣，结果裁判不认可，刷三双失败。 还有人认为篮球抛起来碰到篮板了，算一个前场篮板加两分，没碰到篮板则算作两分，另一说是自抛自扣算一个篮板，一个助攻，外加2分，也有人认为自抛自扣的时候球没有碰到篮筐，算作违例，国际篮联会吹哨子，NBA不会吹哨子，这种说法不太靠谱，因为空接的时候球都没有碰到篮筐，另一说是进攻球员做了投篮动作之后，将球投出，但是没能碰到篮筐，自己又抢到篮板，则形成第二次进攻。甚至还有说算2中1外加以前场板，相当于补篮，这也不太靠谱，个人认为只能算是一次投篮，2分。
当然 历史 上从来都不缺乏自抛自扣的大神，最经典的莫过于麦迪的的自抛自扣，毕竟魔术时期的麦迪才是最残暴的，多次上演自抛自扣的好戏，很难有人能够超越麦迪，其次在今年的总决赛第四次詹姆斯也有过一次自抛自扣，虽然同样很精彩，但还是比麦迪的差了些许味道，另外在 历史 上，J博士，乔丹、科比、卡特、韦德、沃尔、伊戈达拉、麦基莱昂纳德、等球星均做到过自抛自扣，最经典还是麦迪。
身高只有183的保罗甚至都想来凑热闹，在多人防守下没能成功，不过仍然有很多新生代球员都用过这个动作向麦迪致敬。
麦蒂的经典！！麦迪很多次经典的自抛自扣我们都耳熟能详。
比如NBA里面，没有防守人的情况下，自己抛到篮板上接住扣篮，这种是不算的篮板的。这种情况算一次出手，得2但是如果有防守人的情况下，就算是二次进攻，这个算篮板，算两次出手，2分+1篮板。
在NBA是不算的，就是一个简简单单的两分。记得（可能记错了）骑士的戴维斯（詹皇老大哥）三双还差一个篮板，自抛自抢，最后裁判并没有判罚算一个篮板。
从我个人理解来看，球员将球砸在篮板上目的并不是为了投篮，所以不能算出手一次，但这个球要自己再抢回来需要和防守队员进行角逐，可以算一个篮板，扣进算两分，这个大家都没有什么异议。
但是NBA规则认为，球抛到篮板上没有碰到篮筐不算投篮，只是运球的一种方式，抢到球自然不能算作篮板。
自抛自扣的高手大家印象最深的是麦迪，其实卡特、詹姆斯等都在比赛中用过这招，麦迪和卡特习惯于运球中突然将球抛到篮板上，然后补扣。而科比喜欢死球后将球抛出，然后再补篮，最经典的是在姚明头上补篮。
你最喜欢谁的自抛自扣？CBA有人能做出来吗？
如果你身高足够的话，双手扣篮更保护自己的身体，因为你不需要有出色的弹跳，而且对腰背力量要求没单手高，就像姚明，一般是双手的，身高足够，双手轻放入筐，而像霍华德那样的也是身高足够，但腰背力量好，可以在篮筐上做个引体向上，
但是要是球员没有足够的身高但拥有出色的弹跳和腰背力量，那他一般是单手，以为那是激情的所在，就像詹姆斯了，高高跃起，低头看筐，再单手暴扣。拥有超级FANS。
要是你不具备以上的条件就算了，因为人的身体比扣篮吸引观众更加重要。
希望你能采集，可追问
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