为什么非洲长跑运动员都叫基普？

大家跑过马拉松吗？你跑一个半程的马拉松用时多久？半马距离是21.0975公里。根据国内标准，半马跑进一小时15分35秒就是国家级运动健将一级运动员；一小时30分05秒为二级运动员；一小时33分25秒为三级运动员；一小时38分25秒也是三级运动员的标准。普通人如果能在3小时内跑完一个半马，那都是身体素质好的了。

第34届巴塞罗那半程马拉松比赛中，乌干达00后选手雅各布基普里莫以56分42秒破纪录夺冠，他也是人类史上第一个半马跑进57分内的运动员。基普里莫这个名字可能大家不熟，但基普乔格、基普图姆、基普耶根、基普鲁托等随便挑几个都是跑步大神。基普乔格被誉为马拉松之王，两次打破世界纪录，奥运会男子马拉松两连冠，是人类历史上首个全马跑进两小时的男人。基普图姆22岁才开始进行系统训练，23岁第一次马拉松比赛就跑进两小时零一分，第三场正式比赛就打破世界纪录。基普耶根是女子短跑两项世界纪录保持者，两届奥运会1,500米女子冠军，并在50天内打破三项世界纪录。

不论男女、不论长短跑，只要名字里带“吉普”的都很能跑。因为这些叫做吉普的选手大部分都来自非洲的同一个家族——东非大裂谷附近古老的卡伦金族，这也是全世界公认最擅长奔跑的民族之一。目前以肯尼亚和乌干达人为主。他们的基因中拥有较低的体脂比以及修长的双腿。以马拉松之王吉普乔格为例：身高只有一米67，通常身高一米7的人步幅在70-160厘米之间，而吉普乔格的步幅达到了夸张的192厘米；体重是57公斤，全身上下几乎没有一丝多余的脂肪。

吉普乔格的肌肉在运动过程中产生的乳酸含量极低，乳酸阈值据推测可达到90%，这意味着他在长时间有氧运动中对于疲劳酸痛的敏感度比普通人更低。而因为卡伦金人独特的窄而瘦的躯干，他们每跑一公里能量消耗比普通人要低8%，自然就很适合马拉松这种项目。

卡伦金人从小生活在海拔2,500米左右的高原地带。现在很多运动员都崇尚高原训练，在稀薄的氧气中身体产生的红细胞和血红蛋白浓度更高，通俗解释就是提升心肺功能。你在高原地区都练出来了，在低海拔地区更是不在话下。

卡伦金人从小生活的地区大部分都是天然的红土或者沙石土路，这样的训练道路有很好的减震性不仅能够减少生病概率还会大大提升运动员脚踝与小腿的灵活性。所以大家经常会看到很多非洲长跑运动员随便穿着一双板鞋就把装备党给秒了。

在肯尼亚有个著名的跑步训练营，很多运动员每年在这里要训练11个月以上。他们面对大量枯燥的训练也能心无旁骛对于饮食住宿等生活环境几乎没有要求更谈不上娱乐活动了。基普乔格曾经聊起过自己一周的生活：一周内会进行一次40公里的长跑、两次法特莱克式耐力训练、若干次10公里或5公里的慢跑；每三天一次高强度的核心力量训练；周末就躺在宿舍里调养与恢复身体。

更多尚未成名的跑步运动员合租在1,000肯尼亚先令每月的简易宿舍里（折合人民币大概50多块），没有水电没有洗手间日常主食大都是土豆、玉米、豆子、水果等低卡路里食物也能帮助他们维持适合长跑的身材。而让他们在艰苦环境中坚持训练的最大动力是成名之后可以赚到钱改变自己以及家人的生活。

马拉松类的长跑运动本就是身体与心灵的双重考验。这些叫做吉普的卡伦金人不仅先天条件完美适合长跑后天生活环境也磨练了他们的意志力两者结合或许才能在长跑领域获得如此巨大的成就吧。

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