48岁扬州健身达人直播秀肌肉爆火：坚持锻炼到80岁，倡导终身健身理念

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近日，一位来自江苏扬州的48岁健身达人徐骏因在短视频平台直播秀肌肉而走红网络，其健硕的身材和年轻的状态引发百万网友点赞关注。徐骏不仅拥有全国健美冠军头衔，还致力于通过直播与短视频推广科学健身理念，鼓励更多人尤其是年轻人尽早关注身体健康，践行“活到老、练到老”的终身锻炼信念。 徐骏的健身之路始于少年时期。由于身材瘦小，他曾在校园中遭受欺凌，于是立志通过锻炼强健体魄。上世纪80年代，扬州仅有文化宫设有健身房，他便每天坚持训练，逐渐从“瘦小子”蜕变为同学们口中的“壮汉”，甚至带动二十多位同学一起健身。此后，他在校运会投掷项目中屡获佳绩，健身成为他人生的重要转折点。 中专毕业后，徐骏赴北京从事厨师工作，但始终未放弃健身爱好，并师从京城知名健身人士，曾斩获北京市健美冠军。2004年，他回到家乡扬州，正式成为一名职业健身教练，将个人经验转化为专业指导。 进入短视频时代后，徐骏凭借扎实的健美功底和亲民的分享风格迅速积累粉丝。他发布的锻炼实录、技巧讲解及生活片段广受欢迎，其中秀肌肉视频单条点赞过万。不少网友起初难以相信他已年近五旬，直到他晒出已成年的儿子照片，才令人信服。他常对粉丝强调：“坚持有氧运动、饮食清淡、规律作息，才能保持年轻状态。” 据徐骏观察，当前走进健身房的人群中，90%以减脂减重为目标，反映出当代人普遍存在的高油饮食、熬夜等不良生活习惯。他特别指出，虽然健身“永远不晚”，但越早开始越有益健康，尤其希望30岁以下的年轻人能主动参与锻炼。 除了线上内容创作，徐骏还积极投身线下公益推广。他每周三次走进本地学校开展健身讲座，向青少年普及科学训练知识。他表示，如今健身条件远优于过去，大众对形体美的追求也日益提升——男生渴望肌肉，女生追求线条感，这为全民健身创造了良好氛围。 值得一提的是，徐骏并未因年龄增长而放缓脚步。他曾于2017年获全国健美85公斤级冠军，2018年夺得江苏省健美公开赛80公斤以上级冠军，并在2020年被评为江苏省省运会“十佳健身达人”。同年，他作为中国仅有的三名选手之一，赴德国参加被誉为“健美界奥运会”的“宇宙先生”大赛，最终在无差别级中获得第七名。此次经历让他深受触动——国外七旬老人仍能在舞台上倒立翻腾，展现出惊人的身体素质。 如今，徐骏正积极备战复出参赛。他坚定表示：“我要练到80岁，比到80岁。”每天坚持1至2小时训练已成为他的生活常态。他希望通过自身行动打破“健身是年轻人专利”的刻板印象，证明科学锻炼可贯穿一生，是延缓衰老、提升生活质量的有效途径。 从被欺凌的瘦弱少年到百万粉丝的健身榜样，徐骏用三十多年的坚持诠释了自律与热爱的力量。在全民健身国家战略持续推进的背景下，他的故事不仅激励个体行动，也为社会传递了积极健康的生活价值观。

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