“上马加油站”跑友沙龙即将开启：科学跑步避免运动伤害，资深专家现场支招

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10月30日，上海国际马拉松赛将正式鸣枪开跑，作为国内最具影响力的路跑赛事之一，上马每年都吸引数万名跑者参与。然而，在全民健身热情高涨的背后，运动伤害、过度训练甚至运动猝死等风险也日益凸显。许多跑友对科学训练认知不足，缺乏专业指导与经验交流平台，如何安全、健康地完成马拉松成为亟待解决的问题。 为此，10月25日，由“市民体育动动强”公众号与上观新闻城事频道联合主办的“上马加油站”跑友沙龙将在解放日报A2多功能厅（延安中路816号）举行。本次活动将于当晚18时开始，地点临近轨交12号线南京西路站12号出口，交通便利，旨在为跑者提供一个与专家面对面交流的权威平台，助力科学备赛。 本次沙龙聚焦跑者最关心的几大核心问题，设置了四大主题环节。首先，上海体育学院教授、博士生导师徐昕将主讲《防止运动猝死》，深入剖析长跑过程中潜在的心血管风险，结合其在国家体育总局体育科学研究所、运动医学研究所及美国明尼苏达大学医学院的研究成果，为跑者揭示运动猝死的发生机制与预防策略。 随后，被誉为跑界“女神”的资深跑者马妍星将分享她的个人跑步经历与参赛得失。马妍星战绩斐然：曾获2014年宁海越野挑战赛女子冠军、2015年大连100公里越野赛女子第一，并在2015年无锡马拉松以2小时55分04秒斩获女子组亚军。她还将首次回应外界关注的“为何退赛芝加哥马拉松”，讲述背后的身体信号与理性抉择，传递“倾听身体”的科学跑步理念。 在实践操作环节，资深运动防护专家侯希贺将带来《运动防护之运动贴扎实务操作》专题讲解。侯希贺曾任上海申花足球队医疗顾问、国家女子散打队队医，具有丰富的运动损伤防护经验。他将现场演示运动贴扎技术，解答“运动贴扎是否真能提升表现”这一热门争议话题，并指导跑者正确使用贴扎手段预防关节损伤、缓解肌肉疲劳。 活动最后设有跑友互动环节，参与者可就训练计划、伤病恢复、补给策略等问题直接向嘉宾提问。本次沙龙仅限前30位报名者免费参与，有意参加者需通过“市民体育动动强”微信公众号后台发送消息：“跑友沙龙+姓名+手机号”即可报名，名额有限，先到先得。 随着路跑热潮持续升温，“跑得快”已不再是唯一目标，“跑得安全、跑得健康”正成为新时代跑者的共识。“上马加油站”不仅是一场赛前赋能活动，更是一次推动大众跑步科学化的积极尝试。通过专家引领、经验共享，帮助跑者建立正确的运动认知，远离运动伤害，真正享受奔跑的乐趣。

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